Yaourt D'amande Sucré
Le yaourt sucré aux amandes est une gourmandise légère et nutritive avec une teneur modérée en calories et en matières grasses. Il est une bonne source de protéines et de fibres, favorisant la digestion. Riche en minéraux tels que le magnésium, le phosphore et le potassium, il contribue au bien-être général. La vitamine E qu’il contient apporte un effet antioxydant naturel.
Impact sur les macros
Une Portion (150 g) de Yaourt D'amande Sucré contient 138 calories, 3,9 g de protéines, 13,8 g de glucides et 6,8 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 138 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré24 min
- YogaEffort modéré, rythme doux35 min
- NatationNage libre, effort modéré18 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré18 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides13,8 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires2,7 / 38 g(7%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux8,3 g
- Sucres ajoutés7,8 / 63 g(12%)
- Polyols0 g
- Autres glucides5,6 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux6,8 / 83 g(8%)
- Acides gras saturés0,62 / 25 g(2%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés4,2 g
- Acides gras polyinsaturés1,5 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30 g
- Oméga-61,5 g
- Oméga-94,2 g
- Acide oléique4,2 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,06 g
- Acide stéarique0,09 g
- Acide caprylique0,02 g
- Acide linoléique1,5 g
- Acide myristique0,03 g
- Acide palmitique0,42 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines3,9 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0 g
- Sérine0 g
- Valine0 g
- Alanine0 g
- Cystine0 g
- Cystéine0 g
- Proline0 g
- Taurine0 mg
- Arginine0 g
- Histidine0 g
- Thréonine0 g
- Isoleucine0 g
- Méthionine0 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0 g
- Acide aspartique0 g
- Phénylalanine0 g
- Glycine0 g
- Leucine0 g
- Tyrosine0 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E3,2 / 15 mg(21%)
- Vitamine K0 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(3%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacine (B3)0 / 16 mg(0%)
- Folates0 / 400 ug(0%)
- Acide pantothénique (B5)0 / 5 mg(0%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline0 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium51 / 1 000 mg(5%)
- Fer0,59 / 8 mg(7%)
- Magnésium45 / 420 mg(11%)
- Phosphore78 / 700 mg(11%)
- Potassium123 / 3 400 mg(4%)
- Sodium7,5 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,42 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,14 / 0,9 mg(15%)
- Manganèse0,43 / 2,3 mg(19%)
- Sélénium0 / 55 ug(0%)
- Iode2 / 150 ug(1%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène2,7 / 45 ug(6%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau121,9 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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