Yaourt Sucré Aux Myrtilles
Ce yaourt aux myrtilles sucré offre une teneur élevée en protéines avec très peu de matières grasses, ce qui en fait un choix léger et nourrissant. Il est une bonne source de calcium, essentiel pour des os solides, ainsi que de potassium pour l'équilibre électrolytique. Sa douceur naturelle et sa teneur modérée en sucres en font un en-cas savoureux et équilibré. Il contient également une petite quantité de fibres pour faciliter la digestion.
Impact sur les macros
Une Portion (150 g) de Yaourt Sucré Aux Myrtilles contient 123 calories, 10,8 g de protéines, 19,2 g de glucides et 0,36 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 123 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré22 min
- YogaEffort modéré, rythme doux31 min
- NatationNage libre, effort modéré16 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré16 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides19,2 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires0,75 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,3 g
- Fibres insolubles0,45 g
- Sucres totaux15,5 g
- Sucres ajoutés7,5 / 63 g(12%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux0,36 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,06 / 25 g(0%)
- Acides gras trans0,01 g
- Acides gras monoinsaturés0,06 g
- Acides gras polyinsaturés0,06 g
- Cholestérol6 / 300 mg(2%)
- Oméga-30 g
- Oméga-60 g
- Oméga-90 g
- Acide oléique0 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,01 g
- Acide stéarique0,01 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0 g
- Acide myristique0,02 g
- Acide palmitique0,02 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines10,8 / 56 g(19%)
Acides aminés
- Lysine0,98 g
- Sérine0,35 g
- Valine0,65 g
- Alanine0,59 g
- Cystine0,06 g
- Cystéine0,18 g
- Proline0,93 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,52 g
- Histidine0,22 g
- Thréonine0,52 g
- Isoleucine0,52 g
- Méthionine0,3 g
- Tryptophane0,15 g
- Acide glutamique1,4 g
- Acide aspartique1,2 g
- Phénylalanine0,45 g
- Glycine0,46 g
- Leucine1 g
- Tyrosine0,3 g
Vitamines
- Vitamine A4,5 / 900 ug(1%)
- Vitamine C0,45 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,75 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamine B121 / 2,4 ug(44%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,26 / 1,3 mg(20%)
- Niacine (B3)0,15 / 16 mg(1%)
- Folates18 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,45 / 5 mg(9%)
- Biotine2,3 / 30 ug(8%)
- Choline22,5 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium135 / 1 000 mg(14%)
- Fer0,22 / 8 mg(3%)
- Magnésium16,5 / 420 mg(4%)
- Phosphore142,5 / 700 mg(20%)
- Potassium192 / 3 400 mg(6%)
- Sodium48 / 2 300 mg(2%)
- Zinc0,3 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium4,5 / 55 ug(8%)
- Iode30 / 150 ug(20%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau118,8 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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