Yaourt D'avoine Sucré
Ce yaourt d’avoine sucré constitue un apport nutritif équilibré avec des protéines modérées et une quantité modérée de matières grasses. Il est riche en fibres, bénéfiques pour la digestion, et apporte une bonne quantité de calcium, essentiel pour la santé des os. Il contient aussi du potassium et plusieurs vitamines B qui contribuent au bien-être général. Sa faible teneur en calories en fait une option plaisante et saine pour une collation sucrée et légère.
Impact sur les macros
Une Portion (170 g) de Yaourt D'avoine Sucré contient 213 calories, 4,3 g de protéines, 28,9 g de glucides et 6 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 213 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré38 min
- YogaEffort modéré, rythme doux54 min
- NatationNage libre, effort modéré28 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré20 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré27 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (170 g)
Glucides
- Glucides28,9 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires4,3 / 38 g(11%)
- Fibres solubles1,7 g
- Fibres insolubles2,6 g
- Sucres totaux13,6 g
- Sucres ajoutés8,5 / 63 g(13%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux6 / 83 g(7%)
- Acides gras saturés2,6 / 25 g(10%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés1,7 g
- Acides gras polyinsaturés1,7 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,17 g
- Oméga-61,5 g
- Oméga-90,68 g
- Acide oléique0,68 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,68 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1,5 g
- Acide myristique0,17 g
- Acide palmitique1,7 g
- Acide linolénique0,17 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,17 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines4,3 / 56 g(8%)
Acides aminés
- Lysine0,31 g
- Sérine0,19 g
- Valine0,26 g
- Alanine0,22 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,19 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,31 g
- Histidine0,12 g
- Thréonine0,14 g
- Isoleucine0,19 g
- Méthionine0,07 g
- Tryptophane0,07 g
- Acide glutamique0,77 g
- Acide aspartique0,54 g
- Phénylalanine0,2 g
- Glycine0,19 g
- Leucine0,34 g
- Tyrosine0,12 g
Vitamines
- Vitamine A51 / 900 ug(6%)
- Vitamine C1,7 / 90 mg(2%)
- Vitamine D3,4 / 15 ug(23%)
- Vitamine E0,51 / 15 mg(3%)
- Vitamine K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamine B120,85 / 2,4 ug(35%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacine (B3)0,51 / 16 mg(3%)
- Folates17 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,51 / 5 mg(10%)
- Biotine3,4 / 30 ug(11%)
- Choline17 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium221 / 1 000 mg(22%)
- Fer1,2 / 8 mg(15%)
- Magnésium25,5 / 420 mg(6%)
- Phosphore85 / 700 mg(12%)
- Potassium238 / 3 400 mg(7%)
- Sodium34 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,51 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,51 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium6,8 / 55 ug(12%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome1,7 / 35 ug(5%)
- Molybdène3,4 / 45 ug(8%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau149,6 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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