Yaourt De Cajou Non Sucré
Le yaourt aux noix de cajou non sucré est un encas léger et nutritif, avec un apport calorique modéré et un bon équilibre entre protéines et lipides. Riche en graisses totales, il apporte également des fibres alimentaires pour favoriser la digestion. Les minéraux clés comme le potassium, le fer et le magnésium participent au bien-être général. La présence de vitamine E et d’oméga-3 offre un apport intéressant en antioxydants et en acides gras essentiels dans ce dessert onctueux et naturel.
Impact sur les macros
Une Portion (150 g) de Yaourt De Cajou Non Sucré contient 110 calories, 3 g de protéines, 9 g de glucides et 7 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 110 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré19 min
- YogaEffort modéré, rythme doux28 min
- NatationNage libre, effort modéré14 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré10 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré14 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides9 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,75 g
- Fibres insolubles0,75 g
- Sucres totaux6 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux7 / 83 g(8%)
- Acides gras saturés1,8 / 25 g(7%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés3,7 g
- Acides gras polyinsaturés1,5 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,15 g
- Oméga-61,4 g
- Oméga-93,7 g
- Acide oléique3,7 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,45 g
- Acide stéarique0,3 g
- Acide caprylique0,15 g
- Acide linoléique1,4 g
- Acide myristique0,15 g
- Acide palmitique0,75 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,15 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,15 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,08 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines3 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,22 g
- Sérine0,15 g
- Valine0,15 g
- Alanine0,15 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,15 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,22 g
- Histidine0,08 g
- Thréonine0,15 g
- Isoleucine0,15 g
- Méthionine0,08 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique0,38 g
- Acide aspartique0,3 g
- Phénylalanine0,15 g
- Glycine0,15 g
- Leucine0,22 g
- Tyrosine0,08 g
Vitamines
- Vitamine A7,5 / 900 ug(1%)
- Vitamine C1,5 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,75 / 15 mg(5%)
- Vitamine K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folates9 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline12 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium22,5 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,75 / 8 mg(9%)
- Magnésium13,5 / 420 mg(3%)
- Phosphore45 / 700 mg(6%)
- Potassium180 / 3 400 mg(5%)
- Sodium67,5 / 2 300 mg(3%)
- Zinc0,75 / 11 mg(7%)
- Cuivre0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium3 / 55 ug(5%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau131 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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