Toast Kaya
Le kaya toast est une gourmandise qui apporte une bonne quantité de protéines et de fibres alimentaires, favorisant une énergie durable. Elle contient une quantité notable de graisses, notamment de graisses saturées, qui lui confèrent richesse et texture. Ce produit est également une source de vitamines importantes telles que les vitamines A, D et B12, pour un bien-être global. Sa teneur en minéraux comme le calcium, le fer et le phosphore contribue à un régime alimentaire équilibré.
Impact sur les macros
Une Portion (120 g) de Toast Kaya contient 680 calories, 11 g de protéines, 81 g de glucides et 31 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 680 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré120 min
- YogaEffort modéré, rythme doux173 min
- NatationNage libre, effort modéré89 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré65 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré86 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)62 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (120 g)
Glucides
- Glucides81 / 313 g(26%)
- Fibres alimentaires2,5 / 38 g(7%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux24 g
- Sucres ajoutés20 / 63 g(32%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux31 / 83 g(37%)
- Acides gras saturés19 / 25 g(76%)
- Acides gras trans0,7 g
- Acides gras monoinsaturés7,8 g
- Acides gras polyinsaturés3,5 g
- Cholestérol110 / 300 mg(37%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-63,5 g
- Oméga-97,8 g
- Acide oléique7 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,3 g
- Acide laurique4 g
- Acide stéarique2,5 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique3 g
- Acide myristique3,2 g
- Acide palmitique9 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,2 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines11 / 56 g(20%)
Acides aminés
- Lysine0,8 g
- Sérine0,6 g
- Valine0,6 g
- Alanine0,7 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,2 g
- Proline0,7 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,6 g
- Histidine0,3 g
- Thréonine0,5 g
- Isoleucine0,5 g
- Méthionine0,3 g
- Tryptophane0,2 g
- Acide glutamique1,5 g
- Acide aspartique1 g
- Phénylalanine0,5 g
- Glycine0,5 g
- Leucine0,9 g
- Tyrosine0,4 g
Vitamines
- Vitamine A180 / 900 ug(20%)
- Vitamine C0,1 / 90 mg(0%)
- Vitamine D7 / 15 ug(47%)
- Vitamine E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folates80 / 400 ug(20%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline50 / 550 mg(9%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium400 / 2 300 mg(17%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium10 / 55 ug(18%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau70 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
