Tartelettes De Banane Plantain
Les tartes de plantain constituent une collation sucrée avec un apport calorique modéré, idéale pour une pause gourmande. Elles apportent une bonne source de protéines et une quantité équilibrée de lipides, avec une présence notable d’acides gras saturés. Elles contiennent des minéraux importants comme le phosphore et le fer, qui soutiennent les fonctions corporelles. De plus, elles fournissent une quantité appréciable de vitamine C et de folates nécessaires au bien-être général.
Impact sur les macros
Une Portion (102 g) de Tartelettes De Banane Plantain contient 250 calories, 4 g de protéines, 34 g de glucides et 12 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 250 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré44 min
- YogaEffort modéré, rythme doux63 min
- NatationNage libre, effort modéré33 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré24 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré32 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)23 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (102 g)
Glucides
- Glucides34 / 313 g(11%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,3 g
- Fibres insolubles0,7 g
- Sucres totaux10 g
- Sucres ajoutés8 / 63 g(13%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux12 / 83 g(14%)
- Acides gras saturés7 / 25 g(28%)
- Acides gras trans0,2 g
- Acides gras monoinsaturés3 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Cholestérol30 / 300 mg(10%)
- Oméga-30,05 g
- Oméga-61,9 g
- Oméga-93 g
- Acide oléique2,9 g
- Acide caprique0,2 g
- Acide érucique0,05 g
- Acide laurique0,5 g
- Acide stéarique1,5 g
- Acide caprylique0,3 g
- Acide linoléique1,8 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique3 g
- Acide linolénique0,01 g
- Acide éicosénoïque0,05 g
- Acide arachidonique0,07 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,03 g
Protéines
- Protéines4 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,14 g
- Sérine0,18 g
- Valine0,23 g
- Alanine0,23 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,36 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,23 g
- Histidine0,09 g
- Thréonine0,18 g
- Isoleucine0,18 g
- Méthionine0,09 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,82 g
- Acide aspartique0,46 g
- Phénylalanine0,18 g
- Glycine0,23 g
- Leucine0,27 g
- Tyrosine0,09 g
Vitamines
- Vitamine A30 / 900 ug(3%)
- Vitamine C4 / 90 mg(4%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,1 / 2,4 ug(4%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore80 / 700 mg(11%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium200 / 2 300 mg(9%)
- Zinc0,3 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium8 / 55 ug(15%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
- Chlorure300 / 2 300 mg(13%)
Autre
- Eau30 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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