Tarte Linzer
La Linzer Torte est une douceur riche en protéines et en matières grasses totales modérées, dont une portion est saturée. Elle contient une quantité importante de glucides et de sucres naturels, ce qui en fait une source d’énergie rapide et gourmande. Sa teneur en fibres alimentaires favorise une bonne digestion et elle apporte des minéraux essentiels comme le fer, le magnésium et le phosphore. Les vitamines A et E complètent ses atouts nutritionnels pour un bien-être global.
Impact sur les macros
Une Portion (100 g) de Tarte Linzer contient 423 calories, 8 g de protéines, 44 g de glucides et 23 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 423 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré75 min
- YogaEffort modéré, rythme doux107 min
- NatationNage libre, effort modéré56 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré40 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré54 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)39 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (100 g)
Glucides
- Glucides44 / 313 g(14%)
- Fibres alimentaires2,6 / 38 g(7%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles1,6 g
- Sucres totaux20 g
- Sucres ajoutés10 / 63 g(16%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux23 / 83 g(28%)
- Acides gras saturés8 / 25 g(32%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés7 g
- Acides gras polyinsaturés8 g
- Cholestérol70 / 300 mg(23%)
- Oméga-31 g
- Oméga-67 g
- Oméga-97 g
- Acide oléique6,5 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,5 g
- Acide stéarique2,8 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique6,5 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique3 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,3 g
Protéines
- Protéines8 / 56 g(14%)
Acides aminés
- Lysine0,16 g
- Sérine0,53 g
- Valine0,46 g
- Alanine0,46 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,07 g
- Proline0,66 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,53 g
- Histidine0,2 g
- Thréonine0,33 g
- Isoleucine0,33 g
- Méthionine0,1 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique1,7 g
- Acide aspartique0,79 g
- Phénylalanine0,33 g
- Glycine0,4 g
- Leucine0,66 g
- Tyrosine0,26 g
Vitamines
- Vitamine A200 / 900 ug(22%)
- Vitamine C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Thiamine (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline50 / 550 mg(9%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium70 / 420 mg(17%)
- Phosphore100 / 700 mg(14%)
- Potassium185 / 3 400 mg(5%)
- Sodium300 / 2 300 mg(13%)
- Zinc0,9 / 11 mg(8%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium10 / 55 ug(18%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau25 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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