Tarte Aux Champignons
La tarte aux champignons est une collation salée qui allie protéines et matières grasses modérées. Elle apporte une bonne source de glucides accompagnée de fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion. Ce mets contient également des vitamines essentielles telles que les vitamines A, D et E, ainsi que des minéraux importants comme le fer, le magnésium et le potassium. Parfaite pour ceux qui recherchent une pause gourmande avec un profil nutritionnel équilibré.
Impact sur les macros
Une Portion (170 g) de Tarte Aux Champignons contient 391 calories, 9,7 g de protéines, 44,7 g de glucides et 20,4 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 391 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré69 min
- YogaEffort modéré, rythme doux99 min
- NatationNage libre, effort modéré51 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré37 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré50 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)36 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (170 g)
Glucides
- Glucides44,7 / 313 g(14%)
- Fibres alimentaires3,4 / 38 g(9%)
- Fibres solubles1,2 g
- Fibres insolubles2,2 g
- Sucres totaux6,8 g
- Sucres ajoutés3,4 / 63 g(5%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux20,4 / 83 g(25%)
- Acides gras saturés10,2 / 25 g(41%)
- Acides gras trans0,34 g
- Acides gras monoinsaturés5,1 g
- Acides gras polyinsaturés4,3 g
- Cholestérol34 / 300 mg(11%)
- Oméga-30,17 g
- Oméga-64,1 g
- Oméga-95,1 g
- Acide oléique4,8 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,34 g
- Acide stéarique4,4 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique3,9 g
- Acide myristique1,2 g
- Acide palmitique4,3 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,34 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,17 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines9,7 / 56 g(17%)
Acides aminés
- Lysine0,6 g
- Sérine0,44 g
- Valine0,6 g
- Alanine0,44 g
- Cystine0,15 g
- Cystéine0,15 g
- Proline0,44 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,6 g
- Histidine0,31 g
- Thréonine0,44 g
- Isoleucine0,44 g
- Méthionine0,15 g
- Tryptophane0,15 g
- Acide glutamique1,8 g
- Acide aspartique1 g
- Phénylalanine0,44 g
- Glycine0,44 g
- Leucine0,75 g
- Tyrosine0,31 g
Vitamines
- Vitamine A68 / 900 ug(8%)
- Vitamine C1,7 / 90 mg(2%)
- Vitamine D3,4 / 15 ug(23%)
- Vitamine E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamine K8,5 / 120 ug(7%)
- Vitamine B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,17 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavine (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacine (B3)2,6 / 16 mg(16%)
- Folates42,5 / 400 ug(11%)
- Acide pantothénique (B5)0,51 / 5 mg(10%)
- Biotine5,1 / 30 ug(17%)
- Choline25,5 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium34 / 1 000 mg(3%)
- Fer1,7 / 8 mg(21%)
- Magnésium25,5 / 420 mg(6%)
- Phosphore85 / 700 mg(12%)
- Potassium391 / 3 400 mg(12%)
- Sodium595 / 2 300 mg(26%)
- Zinc0,85 / 11 mg(8%)
- Cuivre0,34 / 0,9 mg(38%)
- Manganèse0,51 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium11,9 / 55 ug(22%)
- Iode25,5 / 150 ug(17%)
- Chrome3,4 / 35 ug(10%)
- Molybdène8,5 / 45 ug(19%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau68 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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