Tarte Au Lait
La Milk Tart est une douceur crémeuse avec une teneur modérée en protéines qui favorise la sensation de satiété. Elle présente un équilibre en matières grasses et apporte des minéraux essentiels comme le phosphore et le potassium, importants pour le métabolisme énergétique et l’équilibre hydrique. Ce dessert est également une source de vitamines B, notamment de B12 et de folate, qui soutiennent la santé cellulaire. Sa teneur en sucres fournit une énergie rapide, parfait pour un petit plaisir à consommer avec modération.
Impact sur les macros
Une Portion (125 g) de Tarte Au Lait contient 178 calories, 6 g de protéines, 29 g de glucides et 8 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 178 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré32 min
- YogaEffort modéré, rythme doux45 min
- NatationNage libre, effort modéré23 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré17 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré23 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (125 g)
Glucides
- Glucides29 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux18 g
- Sucres ajoutés14 / 63 g(22%)
- Polyols0 g
- Autres glucides11 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux8 / 83 g(10%)
- Acides gras saturés4,5 / 25 g(18%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés2 g
- Acides gras polyinsaturés1 g
- Cholestérol45 / 300 mg(15%)
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,2 g
- Oméga-92 g
- Acide oléique2 g
- Acide caprique0,25 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,3 g
- Acide stéarique0,5 g
- Acide caprylique0,25 g
- Acide linoléique0,18 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique2,2 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines6 / 56 g(11%)
Acides aminés
- Lysine0,43 g
- Sérine0,27 g
- Valine0,31 g
- Alanine0,31 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,12 g
- Proline0,55 g
- Taurine5 mg
- Arginine0,35 g
- Histidine0,16 g
- Thréonine0,24 g
- Isoleucine0,27 g
- Méthionine0,16 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique0,78 g
- Acide aspartique0,59 g
- Phénylalanine0,27 g
- Glycine0,27 g
- Leucine0,47 g
- Tyrosine0,27 g
Vitamines
- Vitamine A60 / 900 ug(7%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline40 / 550 mg(7%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer0,1 / 8 mg(1%)
- Magnésium10 / 420 mg(2%)
- Phosphore100 / 700 mg(14%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium150 / 2 300 mg(7%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium7 / 55 ug(13%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome0,5 / 35 ug(1%)
- Molybdène0,5 / 45 ug(1%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau70 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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