Coupe De Dessert À La Fraise Et Mousse De Fromage
Ce dessert mousse au fromage et fraise est une délicieuse gourmandise à teneur calorique modérée. Il apporte des protéines, essentielles au maintien de la masse musculaire. Il est également riche en calcium et en phosphore, qui favorisent la solidité des os. La présence de vitamine C contribue à soutenir les défenses naturelles.
Impact sur les macros
Une Portion (187 g) de Coupe De Dessert À La Fraise Et Mousse De Fromage contient 260 calories, 6 g de protéines, 32 g de glucides et 15 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 260 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré46 min
- YogaEffort modéré, rythme doux66 min
- NatationNage libre, effort modéré34 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré25 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré33 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)24 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (187 g)
Glucides
- Glucides32 / 313 g(10%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux32 g
- Sucres ajoutés30 / 63 g(48%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux15 / 83 g(18%)
- Acides gras saturés10 / 25 g(40%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés3 g
- Acides gras polyinsaturés1,5 g
- Cholestérol40 / 300 mg(13%)
- Oméga-30 g
- Oméga-61,5 g
- Oméga-93 g
- Acide oléique2,5 g
- Acide caprique0,3 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0,5 g
- Acide stéarique2 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique1,3 g
- Acide myristique2 g
- Acide palmitique4 g
- Acide linolénique1,1 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines6 / 56 g(11%)
Acides aminés
- Lysine0,48 g
- Sérine0,24 g
- Valine0,36 g
- Alanine0,3 g
- Cystine0,06 g
- Cystéine0,06 g
- Proline0,6 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,3 g
- Histidine0,18 g
- Thréonine0,24 g
- Isoleucine0,3 g
- Méthionine0,12 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique0,9 g
- Acide aspartique0,54 g
- Phénylalanine0,3 g
- Glycine0,3 g
- Leucine0,54 g
- Tyrosine0,18 g
Vitamines
- Vitamine A70 / 900 ug(8%)
- Vitamine C15 / 90 mg(17%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folates8 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium100 / 1 000 mg(10%)
- Fer0,3 / 8 mg(4%)
- Magnésium10 / 420 mg(2%)
- Phosphore100 / 700 mg(14%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium250 / 2 300 mg(11%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
- Chlorure380 / 2 300 mg(17%)
Autre
- Eau134 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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