Tamales Au Poulet
Les Chicken Tamales sont une délicieuse source de protéines avec une teneur modérée en matières grasses. Ils apportent une bonne quantité de fibres alimentaires, favorisant une digestion saine. On y trouve également des minéraux essentiels tels que le fer, le magnésium et le phosphore. Leur contenu en vitamines A et B12 complète un profil nutritionnel équilibré et savoureux.
Impact sur les macros
Une Portion (140 g) de Tamales Au Poulet contient 294 calories, 9,8 g de protéines, 35 g de glucides et 12,6 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 294 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré52 min
- YogaEffort modéré, rythme doux75 min
- NatationNage libre, effort modéré39 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré28 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré37 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)27 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (140 g)
Glucides
- Glucides35 / 313 g(11%)
- Fibres alimentaires7 / 38 g(18%)
- Fibres solubles2,8 g
- Fibres insolubles4,2 g
- Sucres totaux2,1 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux12,6 / 83 g(15%)
- Acides gras saturés4,2 / 25 g(17%)
- Acides gras trans0,28 g
- Acides gras monoinsaturés4,9 g
- Acides gras polyinsaturés3,2 g
- Cholestérol28 / 300 mg(9%)
- Oméga-30,14 g
- Oméga-63,2 g
- Oméga-94,9 g
- Acide oléique4,2 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,28 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique1,4 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique2,8 g
- Acide myristique0,7 g
- Acide palmitique2,1 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,42 g
- Acide arachidonique0,18 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,14 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,14 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines9,8 / 56 g(18%)
Acides aminés
- Lysine0,83 g
- Sérine0,45 g
- Valine0,52 g
- Alanine0,69 g
- Cystine0 g
- Cystéine0,21 g
- Proline0,57 g
- Taurine14 mg
- Arginine0,77 g
- Histidine0,21 g
- Thréonine0,43 g
- Isoleucine0,46 g
- Méthionine0,27 g
- Tryptophane0,11 g
- Acide glutamique1,6 g
- Acide aspartique0,98 g
- Phénylalanine0,41 g
- Glycine0,52 g
- Leucine0,8 g
- Tyrosine0,35 g
Vitamines
- Vitamine A42 / 900 ug(5%)
- Vitamine C1,4 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,42 / 15 mg(3%)
- Vitamine K2,1 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,28 / 1,3 mg(22%)
- Vitamine B120,42 / 2,4 ug(18%)
- Thiamine (B1)0,14 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavine (B2)0,21 / 1,3 mg(16%)
- Niacine (B3)4,2 / 16 mg(26%)
- Folates28 / 400 ug(7%)
- Acide pantothénique (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotine2,8 / 30 ug(9%)
- Choline70 / 550 mg(13%)
Minéraux
- Calcium28 / 1 000 mg(3%)
- Fer1,7 / 8 mg(21%)
- Magnésium35 / 420 mg(8%)
- Phosphore210 / 700 mg(30%)
- Potassium420 / 3 400 mg(12%)
- Sodium700 / 2 300 mg(30%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cuivre0,14 / 0,9 mg(16%)
- Manganèse0,42 / 2,3 mg(18%)
- Sélénium21 / 55 ug(38%)
- Iode14 / 150 ug(9%)
- Chrome2,8 / 35 ug(8%)
- Molybdène14 / 45 ug(31%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau84 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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