Tacos De Porc Effiloché Au Bbq
Les tacos BBQ Pulled Pork offrent un bon équilibre entre protéines et glucides, fournissant une source d'énergie appréciable. Riches en protéines, ils contribuent au maintien musculaire, tandis que leurs lipides modérés apportent saveur et satiété. Ils contiennent des quantités intéressantes de vitamine A et de vitamine K, essentielles pour la vision et le système immunitaire. Ces tacos apportent également des fibres alimentaires ainsi que des minéraux clés comme le calcium, le fer et le zinc.
Impact sur les macros
Une Portion (360 g) de Tacos De Porc Effiloché Au Bbq contient 1333 calories, 51 g de protéines, 141 g de glucides et 62 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 1333 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré236 min
- YogaEffort modéré, rythme doux339 min
- NatationNage libre, effort modéré175 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré127 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré169 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)122 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (360 g)
Glucides
- Glucides141 / 313 g(45%)
- Fibres alimentaires5 / 38 g(13%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles3 g
- Sucres totaux12 g
- Sucres ajoutés10 / 63 g(16%)
- Polyols0 g
- Autres glucides124 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux62 / 83 g(75%)
- Acides gras saturés25 / 25 g(100%)
- Acides gras trans2 g
- Acides gras monoinsaturés25 g
- Acides gras polyinsaturés10 g
- Cholestérol110 / 300 mg(37%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-68,5 g
- Oméga-924 g
- Acide oléique22 g
- Acide caprique0,3 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique1,5 g
- Acide stéarique7 g
- Acide caprylique0,5 g
- Acide linoléique8 g
- Acide myristique2 g
- Acide palmitique12 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque2 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,3 g
Protéines
- Protéines51 / 56 g(91%)
Acides aminés
- Lysine4 g
- Sérine1,9 g
- Valine2,4 g
- Alanine4,8 g
- Cystine0,32 g
- Cystéine0,64 g
- Proline2,6 g
- Taurine50 mg
- Arginine3,2 g
- Histidine1,3 g
- Thréonine1,9 g
- Isoleucine2,3 g
- Méthionine1,3 g
- Tryptophane0,64 g
- Acide glutamique8,9 g
- Acide aspartique5,2 g
- Phénylalanine1,6 g
- Glycine2,9 g
- Leucine3,7 g
- Tyrosine1,5 g
Vitamines
- Vitamine A400 / 900 ug(44%)
- Vitamine C12 / 90 mg(13%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E2,5 / 15 mg(17%)
- Vitamine K55 / 120 ug(46%)
- Vitamine B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamine B121,8 / 2,4 ug(75%)
- Thiamine (B1)0,9 / 1,2 mg(75%)
- Riboflavine (B2)0,7 / 1,3 mg(54%)
- Niacine (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folates60 / 400 ug(15%)
- Acide pantothénique (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotine7 / 30 ug(23%)
- Choline110 / 550 mg(20%)
Minéraux
- Calcium150 / 1 000 mg(15%)
- Fer3,2 / 8 mg(40%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore220 / 700 mg(31%)
- Potassium550 / 3 400 mg(16%)
- Sodium980 / 2 300 mg(43%)
- Zinc4,5 / 11 mg(41%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium42 / 55 ug(76%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure1 500 / 2 300 mg(65%)
Autre
- Eau200 / 3 700 g(5%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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