Taco Cochinita Pibil
Le Cochinita Pibil Taco combine saveurs authentiques et qualités nutritives, apportant une bonne dose de protéines essentielles au maintien musculaire. Sa teneur en matières grasses totales, avec des acides gras saturés modérés, offre une sensation de satiété agréable. Il est riche en minéraux comme le fer, le phosphore et le zinc, indispensables pour le métabolisme et la santé générale. La présence des vitamines B12 et D en fait un choix gustatif et nutritif intéressant.
Impact sur les macros
Une Portion (150 g) de Taco Cochinita Pibil contient 395 calories, 30 g de protéines, 12 g de glucides et 22 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 395 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré70 min
- YogaEffort modéré, rythme doux100 min
- NatationNage libre, effort modéré52 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré38 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré50 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)36 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides12 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux2 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides8 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux22 / 83 g(27%)
- Acides gras saturés7 / 25 g(28%)
- Acides gras trans0,1 g
- Acides gras monoinsaturés9 g
- Acides gras polyinsaturés6 g
- Cholestérol200 / 300 mg(67%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-64,5 g
- Oméga-99 g
- Acide oléique7,5 g
- Acide caprique0,05 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0,3 g
- Acide stéarique1,5 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique4 g
- Acide myristique0,9 g
- Acide palmitique3,2 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines30 / 56 g(54%)
Acides aminés
- Lysine2,7 g
- Sérine1 g
- Valine2 g
- Alanine1,5 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,3 g
- Proline2 g
- Taurine20 mg
- Arginine2 g
- Histidine0,75 g
- Thréonine1,2 g
- Isoleucine1,7 g
- Méthionine1 g
- Tryptophane0,3 g
- Acide glutamique5 g
- Acide aspartique2,5 g
- Phénylalanine1,4 g
- Glycine1 g
- Leucine2,6 g
- Tyrosine1 g
Vitamines
- Vitamine A100 / 900 ug(11%)
- Vitamine C4 / 90 mg(4%)
- Vitamine D7 / 15 ug(47%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B121,8 / 2,4 ug(75%)
- Thiamine (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folates10 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline100 / 550 mg(18%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium500 / 2 300 mg(22%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium60 / 55 ug(109%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure770 / 2 300 mg(33%)
Autre
- Eau100 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
