Taco Au Poulet Grillé
Le Pollo Asado Taco est une option savoureuse et légère, apportant un contenu calorique modéré et une bonne dose de protéines qui aide à maintenir la masse musculaire. Il est riche en glucides et en fibres, favorisant une digestion équilibrée. Ce plat contient également des vitamines et minéraux essentiels tels que la vitamine A, le calcium et le potassium, bénéfiques pour diverses fonctions de l’organisme. Sa faible teneur en graisses saturées en fait un choix nutritif sans alourdir.
Impact sur les macros
Une Portion (164 g) de Taco Au Poulet Grillé contient 200 calories, 14 g de protéines, 22 g de glucides et 6 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 200 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré35 min
- YogaEffort modéré, rythme doux51 min
- NatationNage libre, effort modéré26 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré19 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré25 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (164 g)
Glucides
- Glucides22 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux3 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux6 / 83 g(7%)
- Acides gras saturés2 / 25 g(8%)
- Acides gras trans0,3 g
- Acides gras monoinsaturés2,5 g
- Acides gras polyinsaturés1,2 g
- Cholestérol70 / 300 mg(23%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61 g
- Oméga-92,4 g
- Acide oléique2,2 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,02 g
- Acide stéarique0,8 g
- Acide caprylique0,01 g
- Acide linoléique0,8 g
- Acide myristique0,3 g
- Acide palmitique1,2 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,2 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines14 / 56 g(25%)
Acides aminés
- Lysine1,1 g
- Sérine0,88 g
- Valine0,75 g
- Alanine0,88 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,25 g
- Proline0,63 g
- Taurine20 mg
- Arginine1,1 g
- Histidine0,31 g
- Thréonine0,56 g
- Isoleucine0,63 g
- Méthionine0,38 g
- Tryptophane0,13 g
- Acide glutamique2,1 g
- Acide aspartique1,3 g
- Phénylalanine0,5 g
- Glycine0,88 g
- Leucine1,1 g
- Tyrosine0,44 g
Vitamines
- Vitamine A100 / 900 ug(11%)
- Vitamine C5 / 90 mg(6%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotine4 / 30 ug(13%)
- Choline60 / 550 mg(11%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium250 / 3 400 mg(7%)
- Sodium600 / 2 300 mg(26%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium20 / 55 ug(36%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome6 / 35 ug(17%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure920 / 2 300 mg(40%)
Autre
- Eau122 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
