Croquant Aux Cacahuètes
Le nougatine aux cacahuètes est une gourmandise offrant une bonne dose de protéines et de fibres, idéale pour un encas nourrissant. Elle contient des lipides, dont une partie saturée, qui apportent saveur et onctuosité. Riche en sucres, elle fournit une énergie rapide tout en apportant des minéraux essentiels comme le magnésium et le phosphore. La vitamine E présente agit comme un antioxydant bénéfique au quotidien.
Répartition des macronutriments
Une Portion (30 g) de Croquant Aux Cacahuètes contient 146 calories, 2,3 g de protéines, 21,4 g de glucides et 5,7 g de lipides.
- Protéines
- 2,3 g6%
- Glucides
- 21,4 g59%
- Lipides
- 5,7 g35%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 146 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré26 min
- YogaEffort modéré, rythme doux37 min
- NatationNage libre, effort modéré19 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré14 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré19 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides21,4 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires0,75 / 38 g(2%)
- Fibres insolubles0,75 g
- Sucres totaux15,4 g
- Sucres ajoutés15,4 / 63 g(24%)
Lipides
- Lipides totaux5,7 / 83 g(7%)
- Acides gras saturés1,2 / 25 g(5%)
- Acides gras monoinsaturés2,4 g
- Acides gras polyinsaturés1,4 g
- Cholestérol3,6 / 300 mg(1%)
- Oméga-30 g
- Oméga-61,4 g
- Oméga-92,3 g
- Acide oléique2,3 g
- Acide caprique0,03 g
- Acide laurique0,04 g
- Acide stéarique0,23 g
- Acide caprylique0,02 g
- Acide linoléique1,4 g
- Acide myristique0,1 g
- Acide palmitique0,74 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
Protéines
- Protéines2,3 / 56 g(4%)
Vitamines
- Vitamine A11,7 / 900 ug(1%)
- Vitamine E0,77 / 15 mg(5%)
- Vitamine K0,12 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,79 / 16 mg(5%)
- Folates13,8 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,16 / 5 mg(3%)
- Choline4,1 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium8,1 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,37 / 8 mg(5%)
- Magnésium12,6 / 420 mg(3%)
- Phosphore31,8 / 700 mg(5%)
- Potassium50,4 / 3 400 mg(1%)
- Sodium133,5 / 2 300 mg(6%)
- Zinc0,26 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,08 / 0,9 mg(8%)
- Manganèse0,18 / 2,3 mg(8%)
- Sélénium0,78 / 55 ug(1%)
Autre
- Eau0,21 / 3 700 g(0%)
Sources
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