Tasses Au Beurre De Cacahuète
Les Peanut Butter Cups sont une gourmandise sucrée offrant une bonne source de protéines et de fibres, idéale pour une pause énergétique rassasiante. Ils contiennent une quantité élevée de graisses totales, notamment des graisses saturées, à consommer avec modération. Ce snack apporte aussi des minéraux importants comme le calcium, le magnésium, le phosphore et le potassium, bénéfiques pour le bien-être général. Le fer et le zinc présents contribuent au bon fonctionnement de l’organisme.
Répartition des macronutriments
Une Portion (42 g) de Tasses Au Beurre De Cacahuète contient 216 calories, 4,3 g de protéines, 23,3 g de glucides et 12,8 g de lipides.
- Protéines
- 4,3 g8%
- Glucides
- 23,3 g41%
- Lipides
- 12,8 g51%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 216 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré38 min
- YogaEffort modéré, rythme doux55 min
- NatationNage libre, effort modéré28 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré21 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré27 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (42 g)
Glucides
- Glucides23,3 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Sucres totaux19,8 g
- Sucres ajoutés19,8 / 63 g(31%)
Lipides
- Lipides totaux12,8 / 83 g(15%)
- Acides gras saturés4,5 / 25 g(18%)
- Acides gras monoinsaturés5,5 g
- Acides gras polyinsaturés2,3 g
- Cholestérol2,5 / 300 mg(1%)
- Oméga-30,01 g
- Oméga-62,3 g
- Oméga-95,3 g
- Acide oléique5,3 g
- Acide caprique0,05 g
- Acide laurique0,05 g
- Acide stéarique1,6 g
- Acide caprylique0,02 g
- Acide linoléique2,3 g
- Acide myristique0,16 g
- Acide palmitique2,3 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
Protéines
- Protéines4,3 / 56 g(8%)
Vitamines
- Vitamine A7,1 / 900 ug(1%)
- Vitamine C0,13 / 90 mg(0%)
- Vitamine E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0,84 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamine B120,11 / 2,4 ug(5%)
- Thiamine (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)1,9 / 16 mg(12%)
- Folates21 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Choline14,9 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium32,8 / 1 000 mg(3%)
- Fer0,51 / 8 mg(6%)
- Magnésium26 / 420 mg(6%)
- Phosphore67,6 / 700 mg(10%)
- Potassium144,1 / 3 400 mg(4%)
- Sodium149,9 / 2 300 mg(7%)
- Zinc0,54 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Sélénium0,59 / 55 ug(1%)
Autre
- Eau0,6 / 3 700 g(0%)
- Caféine2,9 mg
Sources
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