Kit De Repas Burger Végétal
Ce kit repas burger végétal est une option savoureuse et nutritive, riche en protéines d'origine végétale. Il apporte une bonne quantité de fibres alimentaires, bénéfiques pour la digestion. La teneur en graisses est modérée, avec peu de graisses saturées. Il fournit aussi des minéraux importants comme le fer, le calcium et le zinc, ainsi que des vitamines essentielles comme la B12 et la vitamine A.
Répartition des macronutriments
Une Portion (170 g) de Kit De Repas Burger Végétal contient 364 calories, 23,8 g de protéines, 33,5 g de glucides et 14,8 g de lipides.
- Protéines
- 23,8 g26%
- Glucides
- 33,5 g37%
- Lipides
- 14,8 g37%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 364 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré64 min
- YogaEffort modéré, rythme doux92 min
- NatationNage libre, effort modéré48 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré35 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré46 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)33 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (170 g)
Glucides
- Glucides33,5 / 313 g(11%)
- Fibres alimentaires3,7 / 38 g(10%)
- Fibres solubles1,7 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux4,6 g
Lipides
- Lipides totaux14,8 / 83 g(18%)
- Acides gras saturés2,4 / 25 g(10%)
- Acides gras monoinsaturés11,9 g
- Acides gras polyinsaturés11 g
- Oméga-30,85 g
- Oméga-610,2 g
- Oméga-911,9 g
- Acide oléique11,9 g
- Acide laurique0,51 g
- Acide stéarique2 g
- Acide linoléique10,2 g
- Acide myristique0,34 g
- Acide palmitique2,6 g
- Acide éicosénoïque1,7 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,51 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,17 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,17 g
Protéines
- Protéines23,8 / 56 g(43%)
Acides aminés
- Lysine1,9 g
- Sérine0,82 g
- Valine1 g
- Alanine1,1 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,27 g
- Proline0,92 g
- Arginine1,2 g
- Histidine0,65 g
- Thréonine0,82 g
- Isoleucine0,92 g
- Méthionine0,54 g
- Tryptophane0,27 g
- Acide glutamique4,1 g
- Acide aspartique2,3 g
- Phénylalanine0,92 g
- Glycine0,92 g
- Leucine1,6 g
- Tyrosine0,65 g
Vitamines
- Vitamine A85 / 900 ug(9%)
- Vitamine E1,4 / 15 mg(9%)
- Vitamine K8,5 / 120 ug(7%)
- Vitamine B60,51 / 1,3 mg(39%)
- Vitamine B121,7 / 2,4 ug(71%)
- Thiamine (B1)0,51 / 1,2 mg(43%)
- Riboflavine (B2)0,34 / 1,3 mg(26%)
- Niacine (B3)3,4 / 16 mg(21%)
- Folates85 / 400 ug(21%)
- Acide pantothénique (B5)0,85 / 5 mg(17%)
- Biotine8,5 / 30 ug(28%)
- Choline34 / 550 mg(6%)
Minéraux
- Calcium139,4 / 1 000 mg(14%)
- Fer4,6 / 8 mg(57%)
- Magnésium18,7 / 420 mg(4%)
- Phosphore187 / 700 mg(27%)
- Potassium416,5 / 3 400 mg(12%)
- Sodium520,2 / 2 300 mg(23%)
- Zinc3,2 / 11 mg(29%)
- Cuivre0,34 / 0,9 mg(38%)
- Manganèse0,51 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium9,4 / 55 ug(17%)
- Iode17 / 150 ug(11%)
Autre
- Eau98,1 / 3 700 g(3%)
Sources
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