Chorizo Végane Émietté
Cette alternative végétale est riche en protéines, idéale pour une alimentation équilibrée. Les miettes de chorizo vegan sont une bonne source de fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion. Elles apportent également des minéraux essentiels comme le calcium et le fer ainsi que des vitamines B pour soutenir l’énergie quotidienne. Avec une teneur modérée en graisses et des vitamines E et K ajoutées, elles offrent une option savoureuse et nutritive.
Répartition des macronutriments
Une Portion (59 g) de Chorizo Végane Émietté contient 110 calories, 9 g de protéines, 6 g de glucides et 8 g de lipides.
- Protéines
- 9 g27%
- Glucides
- 6 g18%
- Lipides
- 8 g55%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 110 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré19 min
- YogaEffort modéré, rythme doux28 min
- NatationNage libre, effort modéré14 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré10 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré14 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (59 g)
Glucides
- Glucides6 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires5 / 38 g(13%)
- Fibres solubles2,1 g
- Fibres insolubles2,9 g
- Sucres totaux0,59 g
- Autres glucides0,41 g
Lipides
- Lipides totaux8 / 83 g(10%)
- Acides gras saturés2,4 / 25 g(9%)
- Acides gras monoinsaturés2,9 g
- Acides gras polyinsaturés2,7 g
- Oméga-30,18 g
- Oméga-62,5 g
- Oméga-92,9 g
- Acide oléique2,9 g
- Acide caprique0,06 g
- Acide laurique0,12 g
- Acide stéarique0,41 g
- Acide caprylique0,06 g
- Acide linoléique2,5 g
- Acide myristique0,24 g
- Acide palmitique1,5 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,18 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,06 g
Protéines
- Protéines9 / 56 g(16%)
Acides aminés
- Lysine0,41 g
- Sérine0,35 g
- Valine0,47 g
- Alanine0,35 g
- Cystine0,06 g
- Cystéine0,12 g
- Proline0,3 g
- Arginine0,53 g
- Histidine0,18 g
- Thréonine0,3 g
- Isoleucine0,35 g
- Méthionine0,12 g
- Tryptophane0,12 g
- Acide glutamique1,2 g
- Acide aspartique0,71 g
- Phénylalanine0,41 g
- Glycine0,3 g
- Leucine0,59 g
- Tyrosine0,24 g
Vitamines
- Vitamine C0,59 / 90 mg(1%)
- Vitamine E0,59 / 15 mg(4%)
- Vitamine K1,2 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Vitamine B120,71 / 2,4 ug(30%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)0,59 / 16 mg(4%)
- Folates23,6 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine1,2 / 30 ug(4%)
- Choline5,9 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium59 / 1 000 mg(6%)
- Fer1,1 / 8 mg(13%)
- Magnésium17,7 / 420 mg(4%)
- Phosphore88,5 / 700 mg(13%)
- Potassium147,5 / 3 400 mg(4%)
- Sodium420,1 / 2 300 mg(18%)
- Zinc0,59 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganèse0,12 / 2,3 mg(5%)
- Sélénium5,9 / 55 ug(11%)
- Iode5,9 / 150 ug(4%)
- Chrome1,2 / 35 ug(3%)
- Molybdène2,9 / 45 ug(7%)
Autre
- Eau36 / 3 700 g(1%)
Sources
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