Steak Tomahawk
Le Tomahawk Steak est une viande riche en protéines de haute qualité, parfaite pour ceux qui souhaitent intégrer des nutriments essentiels à leur alimentation. Cette pièce de bœuf apporte une bonne quantité de fer et de zinc, des minéraux importants pour le bien-être. Malgré sa teneur modérée en graisses, elle fournit également des vitamines B12 et B6, essentielles au métabolisme énergétique. Sans glucides, c’est une option nutritive et savoureuse.
Impact sur les macros
Une Portion (608 g) de Steak Tomahawk contient 1620 calories, 162 g de protéines, 0 g de glucides et 108 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 1620 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré287 min
- YogaEffort modéré, rythme doux411 min
- NatationNage libre, effort modéré213 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré154 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré206 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)149 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (608 g)
Glucides
- Glucides0 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux0 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux108 / 83 g(130%)
- Acides gras saturés41 / 25 g(164%)
- Acides gras trans2 g
- Acides gras monoinsaturés55 g
- Acides gras polyinsaturés12 g
- Cholestérol770 / 300 mg(257%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-61,5 g
- Oméga-950 g
- Acide oléique47 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique15 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1 g
- Acide myristique3 g
- Acide palmitique23 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque2 g
- Acide arachidonique0,3 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,1 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,03 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines162 / 56 g(289%)
Acides aminés
- Lysine12,9 g
- Sérine7,2 g
- Valine8,6 g
- Alanine10 g
- Cystine0 g
- Cystéine3,6 g
- Proline14,3 g
- Taurine490 mg
- Arginine12,9 g
- Histidine3,6 g
- Thréonine5,7 g
- Isoleucine7,2 g
- Méthionine3,6 g
- Tryptophane1,4 g
- Acide glutamique22,8 g
- Acide aspartique14,3 g
- Phénylalanine5,7 g
- Glycine10 g
- Leucine12,9 g
- Tyrosine5,7 g
Vitamines
- Vitamine A3 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0,3 / 15 ug(2%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B62 / 1,3 mg(154%)
- Vitamine B1216 / 2,4 ug(667%)
- Thiamine (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavine (B2)2 / 1,3 mg(154%)
- Niacine (B3)30 / 16 mg(187%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)6 / 5 mg(120%)
- Biotine9 / 30 ug(30%)
- Choline500 / 550 mg(91%)
Minéraux
- Calcium10 / 1 000 mg(1%)
- Fer15 / 8 mg(187%)
- Magnésium180 / 420 mg(43%)
- Phosphore1 100 / 700 mg(157%)
- Potassium1 820 / 3 400 mg(54%)
- Sodium700 / 2 300 mg(30%)
- Zinc24 / 11 mg(218%)
- Cuivre0,6 / 0,9 mg(67%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium160 / 55 ug(291%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau380 / 3 700 g(10%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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