Spätzle Au Fromage
Les Käsespätzle apportent une bonne source d'énergie avec une quantité modérée de protéines, parfaits pour un repas copieux. Ils sont particulièrement riches en calcium, essentiel pour la santé des os, et contiennent également du fer qui favorise la vitalité générale. Ce plat présente un équilibre entre glucides et matières grasses, avec une part importante de graisses saturées qui procurent une sensation de satiété. En outre, il apporte des vitamines B et de la vitamine A, bénéfiques pour le bon fonctionnement de l'organisme.
Impact sur les macros
Une Portion (231 g) de Spätzle Au Fromage contient 590 calories, 13 g de protéines, 63 g de glucides et 30 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 590 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré105 min
- YogaEffort modéré, rythme doux150 min
- NatationNage libre, effort modéré78 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré56 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré75 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)54 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (231 g)
Glucides
- Glucides63 / 313 g(20%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux3 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux30 / 83 g(36%)
- Acides gras saturés19 / 25 g(76%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés8 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Cholestérol100 / 300 mg(33%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-60,9 g
- Oméga-98 g
- Acide oléique7,8 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique3 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique0,9 g
- Acide myristique2 g
- Acide palmitique5 g
- Acide linolénique0,05 g
- Acide éicosénoïque0,2 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines13 / 56 g(23%)
Acides aminés
- Lysine0,91 g
- Sérine0,91 g
- Valine0,88 g
- Alanine0,91 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,2 g
- Proline1 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,59 g
- Histidine0,36 g
- Thréonine0,49 g
- Isoleucine0,61 g
- Méthionine0,39 g
- Tryptophane0,14 g
- Acide glutamique2 g
- Acide aspartique1,4 g
- Phénylalanine0,69 g
- Glycine0,46 g
- Leucine1,1 g
- Tyrosine0,52 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B121 / 2,4 ug(42%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folates30 / 400 ug(7%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline50 / 550 mg(9%)
Minéraux
- Calcium240 / 1 000 mg(24%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium250 / 3 400 mg(7%)
- Sodium1 000 / 2 300 mg(43%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium20 / 55 ug(36%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure1 540 / 2 300 mg(67%)
Autre
- Eau125 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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