Spas
Spas est un en-cas salé léger et naturel, présentant une teneur modérée en calories et peu de matières grasses totales. Il offre une bonne dose de protéines, parfait pour une collation nutritive et satisfaisante. Riche en calcium et en phosphore, il favorise la santé des os et des dents, avec un apport en vitamine A et un peu de vitamine C pour leurs propriétés antioxydantes. Avec un niveau modéré de sodium, c’est un choix savoureux et équilibré.
Impact sur les macros
Une 100 g de Spas contient 77 calories, 4 g de protéines, 10,1 g de glucides et 2,3 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 77 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré14 min
- YogaEffort modéré, rythme doux20 min
- NatationNage libre, effort modéré10 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré7 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré10 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides10,1 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires0,17 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0,07 g
- Fibres insolubles0,1 g
- Sucres totaux2,3 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux2,3 / 83 g(3%)
- Acides gras saturés1,3 / 25 g(5%)
- Acides gras trans0,07 g
- Acides gras monoinsaturés0,67 g
- Acides gras polyinsaturés0,33 g
- Cholestérol18,3 / 300 mg(6%)
- Oméga-30,13 g
- Oméga-60,2 g
- Oméga-90,67 g
- Acide oléique0,6 g
- Acide caprique0,02 g
- Acide érucique0,03 g
- Acide laurique0,03 g
- Acide stéarique0,33 g
- Acide caprylique0,02 g
- Acide linoléique0,17 g
- Acide myristique0,13 g
- Acide palmitique0,67 g
- Acide linolénique0,07 g
- Acide éicosénoïque0,03 g
- Acide arachidonique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,02 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines4 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,37 g
- Sérine0,22 g
- Valine0,27 g
- Alanine0,22 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,3 g
- Taurine1,7 mg
- Arginine0,17 g
- Histidine0,13 g
- Thréonine0,23 g
- Isoleucine0,23 g
- Méthionine0,1 g
- Tryptophane0,07 g
- Acide glutamique0,44 g
- Acide aspartique0,3 g
- Phénylalanine0,2 g
- Glycine0,15 g
- Leucine0,4 g
- Tyrosine0,12 g
Vitamines
- Vitamine A33,3 / 900 ug(4%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0,17 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamine K2,3 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamine B120,33 / 2,4 ug(14%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacine (B3)0,4 / 16 mg(3%)
- Folates6,7 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotine1,7 / 30 ug(6%)
- Choline16,7 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium83,3 / 1 000 mg(8%)
- Fer0,33 / 8 mg(4%)
- Magnésium6,7 / 420 mg(2%)
- Phosphore50 / 700 mg(7%)
- Potassium100 / 3 400 mg(3%)
- Sodium108 / 2 300 mg(5%)
- Zinc0,33 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,07 / 2,3 mg(3%)
- Sélénium3,3 / 55 ug(6%)
- Iode6,7 / 150 ug(4%)
- Chrome0,67 / 35 ug(2%)
- Molybdène3,3 / 45 ug(7%)
- Chlorure183,3 / 2 300 mg(8%)
Autre
- Eau93,3 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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