Soupe Aux Œufs Filés
Cette soupe est une option légère et réconfortante, parfaite pour ceux qui souhaitent un repas pauvre en calories et en matières grasses. Elle apporte une quantité modérée de protéines, utile pour soutenir l’énergie quotidienne. Les vitamines C et A participent au bon fonctionnement du système immunitaire et au maintien de la peau. En outre, son niveau de sodium modéré offre une saveur délicate et équilibrée.
Répartition des macronutriments
Une 100 g de Soupe Aux Œufs Filés contient 27 calories, 1,2 g de protéines, 4,3 g de glucides et 0,61 g de lipides.
- Protéines
- 1,2 g17%
- Glucides
- 4,3 g63%
- Lipides
- 0,6 g20%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 27 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré5 min
- YogaEffort modéré, rythme doux7 min
- NatationNage libre, effort modéré4 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré3 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré3 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)2 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides4,3 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires0,4 / 38 g(1%)
- Fibres insolubles0,4 g
- Sucres totaux0,09 g
Lipides
- Lipides totaux0,61 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,17 / 25 g(1%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,19 g
- Acides gras polyinsaturés0,13 g
- Cholestérol23 / 300 mg(8%)
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,11 g
- Oméga-90,18 g
- Acide oléique0,18 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide stéarique0,04 g
- Acide linoléique0,11 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,12 g
- Acide arachidonique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
Protéines
- Protéines1,2 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,05 g
- Sérine0,03 g
- Valine0,03 g
- Alanine0,03 g
- Cystine0,02 g
- Proline0,04 g
- Arginine0,03 g
- Histidine0,01 g
- Thréonine0,03 g
- Isoleucine0,02 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,76 g
- Acide aspartique0,06 g
- Phénylalanine0,02 g
- Glycine0,03 g
- Leucine0,04 g
- Tyrosine0,01 g
Vitamines
- Vitamine A20 / 900 ug(2%)
- Vitamine C6,5 / 90 mg(7%)
- Vitamine D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,13 / 15 mg(1%)
- Vitamine K1,2 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamine B120,03 / 2,4 ug(1%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,16 / 16 mg(1%)
- Folates7 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Choline33 / 550 mg(6%)
Minéraux
- Calcium7 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,26 / 8 mg(3%)
- Magnésium2 / 420 mg(0%)
- Phosphore15 / 700 mg(2%)
- Potassium22 / 3 400 mg(1%)
- Sodium370 / 2 300 mg(16%)
- Zinc0,09 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium0,4 / 55 ug(1%)
Autre
- Eau92,9 / 3 700 g(3%)
Sources
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