Soupe Aux Boulettes De Matzo
La soupe de boulettes de matzo présente un profil nutritionnel équilibré avec une teneur en protéines intéressante et des lipides modérés. Elle est riche en vitamines C et A, importantes pour le système immunitaire. Le potassium contribue au bon fonctionnement musculaire, et les fibres alimentaires favorisent une digestion saine. Un plat réconfortant, léger et nourrissant pour toutes les occasions.
Répartition des macronutriments
Une Portion (229 g) de Soupe Aux Boulettes De Matzo contient 332 calories, 14,4 g de protéines, 42,8 g de glucides et 11,2 g de lipides.
- Protéines
- 14,4 g17%
- Glucides
- 42,8 g52%
- Lipides
- 11,2 g31%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 332 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré59 min
- YogaEffort modéré, rythme doux84 min
- NatationNage libre, effort modéré44 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré32 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré42 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)30 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (229 g)
Glucides
- Glucides42,8 / 313 g(14%)
- Fibres alimentaires2,7 / 38 g(7%)
- Fibres solubles1,1 g
- Fibres insolubles1,6 g
- Sucres totaux5,7 g
- Autres glucides34,4 g
Lipides
- Lipides totaux11,2 / 83 g(14%)
- Acides gras saturés2,5 / 25 g(10%)
- Acides gras trans0,23 g
- Acides gras monoinsaturés5 g
- Acides gras polyinsaturés3,4 g
- Cholestérol199,2 / 300 mg(66%)
- Oméga-30,23 g
- Oméga-63,2 g
- Oméga-95 g
- Acide oléique5 g
- Acide stéarique0,46 g
- Acide linoléique3,2 g
- Acide myristique0,23 g
- Acide palmitique1,6 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,23 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,23 g
Protéines
- Protéines14,4 / 56 g(26%)
Acides aminés
- Lysine1,3 g
- Sérine0,55 g
- Valine0,92 g
- Alanine0,73 g
- Cystine0,18 g
- Cystéine0,18 g
- Proline0,73 g
- Taurine11 mg
- Arginine0,82 g
- Histidine0,57 g
- Thréonine0,57 g
- Isoleucine0,8 g
- Méthionine0,34 g
- Tryptophane0,18 g
- Acide glutamique1,8 g
- Acide aspartique1,4 g
- Phénylalanine0,8 g
- Glycine0,73 g
- Leucine1,3 g
- Tyrosine0,55 g
Vitamines
- Vitamine A343,5 / 900 ug(38%)
- Vitamine C73,3 / 90 mg(81%)
- Vitamine E0,69 / 15 mg(5%)
- Vitamine K6,9 / 120 ug(6%)
- Vitamine B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Vitamine B120,92 / 2,4 ug(38%)
- Thiamine (B1)0,11 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavine (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacine (B3)1,8 / 16 mg(11%)
- Folates45,8 / 400 ug(11%)
- Acide pantothénique (B5)0,69 / 5 mg(14%)
- Biotine4,6 / 30 ug(15%)
- Choline22,9 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium34,4 / 1 000 mg(3%)
- Fer1,1 / 8 mg(14%)
- Magnésium22,9 / 420 mg(5%)
- Phosphore91,6 / 700 mg(13%)
- Potassium549,6 / 3 400 mg(16%)
- Sodium1 903 / 2 300 mg(83%)
- Zinc1,1 / 11 mg(10%)
- Cuivre0,23 / 0,9 mg(25%)
- Manganèse0,46 / 2,3 mg(20%)
- Sélénium16 / 55 ug(29%)
- Iode34,4 / 150 ug(23%)
- Chrome6,9 / 35 ug(20%)
- Molybdène11,5 / 45 ug(25%)
- Chlorure2 862,5 / 2 300 mg(124%)
Autre
- Eau160,3 / 3 700 g(4%)
Sources
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