Soupe Au Curry Vert
La soupe au curry vert constitue une source savoureuse de protéines, parfaite pour un repas rassasiant. Elle est riche en matières grasses totales, apportant énergie et goût. Sa teneur modérée en fibres et sucres en fait un plat équilibré. De plus, elle fournit des vitamines et minéraux importants comme la vitamine C, le calcium et le potassium, bénéfiques au bien-être quotidien.
Répartition des macronutriments
Une Portion (250 g) de Soupe Au Curry Vert contient 380 calories, 15 g de protéines, 30 g de glucides et 22,3 g de lipides.
- Protéines
- 15 g16%
- Glucides
- 30 g32%
- Lipides
- 22,3 g53%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 380 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré67 min
- YogaEffort modéré, rythme doux97 min
- NatationNage libre, effort modéré50 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré36 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré48 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)35 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (250 g)
Glucides
- Glucides30 / 313 g(10%)
- Fibres alimentaires2,5 / 38 g(7%)
- Fibres solubles0,75 g
- Fibres insolubles1,8 g
- Sucres totaux2,5 g
- Autres glucides25 g
Lipides
- Lipides totaux22,3 / 83 g(27%)
- Acides gras saturés15 / 25 g(60%)
- Acides gras monoinsaturés4,5 g
- Acides gras polyinsaturés2,8 g
- Oméga-30,25 g
- Oméga-62,5 g
- Oméga-94,5 g
- Acide oléique4 g
- Acide caprique0,5 g
- Acide laurique7,5 g
- Acide stéarique1,3 g
- Acide caprylique0,75 g
- Acide linoléique2,5 g
- Acide myristique2,5 g
- Acide palmitique2,5 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,25 g
Protéines
- Protéines15 / 56 g(27%)
Acides aminés
- Lysine0,9 g
- Sérine0,68 g
- Valine0,68 g
- Alanine0,68 g
- Cystéine0,22 g
- Proline0,68 g
- Arginine0,9 g
- Histidine0,45 g
- Thréonine0,68 g
- Isoleucine0,68 g
- Méthionine0,22 g
- Tryptophane0,22 g
- Acide glutamique3,4 g
- Acide aspartique1,8 g
- Phénylalanine0,68 g
- Glycine0,68 g
- Leucine1,1 g
- Tyrosine0,45 g
Vitamines
- Vitamine A200 / 900 ug(22%)
- Vitamine C15 / 90 mg(17%)
- Vitamine E3,8 / 15 mg(25%)
- Vitamine K12,5 / 120 ug(10%)
- Vitamine B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacine (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folates37,5 / 400 ug(9%)
- Acide pantothénique (B5)0,75 / 5 mg(15%)
- Biotine2,5 / 30 ug(8%)
- Choline25 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium75 / 1 000 mg(8%)
- Fer1,3 / 8 mg(16%)
- Magnésium37,5 / 420 mg(9%)
- Phosphore100 / 700 mg(14%)
- Potassium500 / 3 400 mg(15%)
- Sodium750 / 2 300 mg(33%)
- Zinc1,3 / 11 mg(11%)
- Cuivre0,25 / 0,9 mg(28%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
Autre
- Eau180 / 3 700 g(5%)
Sources
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