Palócleves
Les Palócleves sont une collation salée légère avec un apport calorique modéré. Ils offrent une quantité appréciable de protéines, aidant à la satiété. Riches en vitamine A et source intéressante de calcium et potassium, ils participent au bien-être général. Contenant une quantité modérée de graisses saturées et peu de sucres, ils constituent un choix équilibré et gourmand.
Répartition des macronutriments
Une 100 g de Palócleves contient 93 calories, 4,8 g de protéines, 4,8 g de glucides et 6,1 g de lipides.
- Protéines
- 4,8 g21%
- Glucides
- 4,8 g21%
- Lipides
- 6,1 g59%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 93 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré16 min
- YogaEffort modéré, rythme doux24 min
- NatationNage libre, effort modéré12 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré9 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré12 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides4,8 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires0,8 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,4 g
- Fibres insolubles0,4 g
- Sucres totaux0,8 g
- Autres glucides3,2 g
Lipides
- Lipides totaux6,1 / 83 g(7%)
- Acides gras saturés1,9 / 25 g(7%)
- Acides gras trans0,03 g
- Acides gras monoinsaturés3,2 g
- Acides gras polyinsaturés1,1 g
- Cholestérol21,3 / 300 mg(7%)
- Oméga-30,05 g
- Oméga-61 g
- Oméga-93,2 g
- Acide oléique3,1 g
- Acide caprique0,03 g
- Acide érucique0,03 g
- Acide laurique0,13 g
- Acide stéarique0,4 g
- Acide caprylique0,03 g
- Acide linoléique0,85 g
- Acide myristique0,32 g
- Acide palmitique0,67 g
- Acide linolénique0,03 g
- Acide éicosénoïque0,11 g
- Acide arachidonique0,08 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,03 g
Protéines
- Protéines4,8 / 56 g(9%)
Acides aminés
- Lysine0,36 g
- Sérine0,2 g
- Valine0,24 g
- Alanine0,3 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,06 g
- Proline0,24 g
- Taurine8 mg
- Arginine0,3 g
- Histidine0,14 g
- Thréonine0,2 g
- Isoleucine0,22 g
- Méthionine0,1 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique0,7 g
- Acide aspartique0,5 g
- Phénylalanine0,2 g
- Glycine0,36 g
- Leucine0,4 g
- Tyrosine0,16 g
Vitamines
- Vitamine A93,3 / 900 ug(10%)
- Vitamine C2,7 / 90 mg(3%)
- Vitamine D0,27 / 15 ug(2%)
- Vitamine E0,27 / 15 mg(2%)
- Vitamine K4 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamine B120,32 / 2,4 ug(13%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folates10,7 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotine1,3 / 30 ug(4%)
- Choline13,3 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium26,7 / 1 000 mg(3%)
- Fer0,4 / 8 mg(5%)
- Magnésium6,7 / 420 mg(2%)
- Phosphore26,7 / 700 mg(4%)
- Potassium106,7 / 3 400 mg(3%)
- Sodium240 / 2 300 mg(10%)
- Zinc0,67 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,08 / 2,3 mg(3%)
- Sélénium4 / 55 ug(7%)
- Iode2,7 / 150 ug(2%)
- Chrome0,53 / 35 ug(2%)
- Molybdène1,3 / 45 ug(3%)
- Chlorure373,3 / 2 300 mg(16%)
Autre
- Eau84 / 3 700 g(2%)
Sources
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