Chaudrée De Palourdes De La Nouvelle-angleterre
La New England Clam Chowder est une soupe délicieuse apportant une teneur modérée en protéines et en matières grasses surtout insaturées. Elle est riche en glucides et en fibres alimentaires, favorisant une énergie durable et une bonne digestion. Ses minéraux essentiels, comme le potassium, le phosphore et le fer, participent à une nutrition équilibrée. Ce plat est également une source naturelle de vitamine B12, importante pour le métabolisme et la santé cellulaire.
Répartition des macronutriments
Une 100 g de Chaudrée De Palourdes De La Nouvelle-angleterre contient 90 calories, 2,4 g de protéines, 9,4 g de glucides et 4,7 g de lipides.
- Protéines
- 2,4 g11%
- Glucides
- 9,4 g42%
- Lipides
- 4,7 g48%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 90 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré16 min
- YogaEffort modéré, rythme doux23 min
- NatationNage libre, effort modéré12 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré9 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré11 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides9,4 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles0,5 g
- Sucres totaux0,3 g
Lipides
- Lipides totaux4,7 / 83 g(6%)
- Acides gras saturés1 / 25 g(4%)
- Acides gras trans0,04 g
- Acides gras monoinsaturés1,2 g
- Acides gras polyinsaturés2,5 g
- Cholestérol5 / 300 mg(2%)
- Oméga-30,34 g
- Oméga-62,2 g
- Oméga-91,2 g
- Acide oléique1,2 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide laurique0,02 g
- Acide stéarique0,26 g
- Acide linoléique2,2 g
- Acide myristique0,06 g
- Acide palmitique0,63 g
- Acide éicosénoïque0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
Protéines
- Protéines2,4 / 56 g(4%)
Vitamines
- Vitamine C0,2 / 90 mg(0%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamine B121,3 / 2,4 ug(56%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folates7 / 400 ug(2%)
- Choline6,4 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium11 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,47 / 8 mg(6%)
- Magnésium10 / 420 mg(2%)
- Phosphore40 / 700 mg(6%)
- Potassium180 / 3 400 mg(5%)
- Sodium300 / 2 300 mg(13%)
- Zinc0,27 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,06 / 2,3 mg(3%)
- Sélénium2,7 / 55 ug(5%)
Autre
- Eau82,4 / 3 700 g(2%)
Sources
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