Soupe De Pêcheur
Halászlé est une soupe légère et savoureuse, riche en protéines favorisant la santé musculaire. Sa teneur modérée en graisses combinée à des glucides équilibrés apporte de l’énergie sans lourdeur. Les fibres alimentaires facilitent la digestion et les vitamines A et C contribuent au bien-être général. Ce plat fournit également des minéraux essentiels comme le potassium et le phosphore, nécessaires à l’équilibre corporel.
Impact sur les macros
Une 100 g de Soupe De Pêcheur contient 86 calories, 8,6 g de protéines, 5,1 g de glucides et 3,4 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 86 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré15 min
- YogaEffort modéré, rythme doux22 min
- NatationNage libre, effort modéré11 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré8 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré11 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides5,1 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires1,1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,29 g
- Fibres insolubles0,86 g
- Sucres totaux1,4 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux3,4 / 83 g(4%)
- Acides gras saturés1 / 25 g(4%)
- Acides gras trans0,03 g
- Acides gras monoinsaturés1,3 g
- Acides gras polyinsaturés1,1 g
- Cholestérol20 / 300 mg(7%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-60,94 g
- Oméga-91,3 g
- Acide oléique1,1 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,06 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,34 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,8 g
- Acide myristique0,14 g
- Acide palmitique0,51 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,06 g
- Acide arachidonique0,06 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,09 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,03 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,03 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,06 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,06 g
Protéines
- Protéines8,6 / 56 g(15%)
Acides aminés
- Lysine0,77 g
- Sérine0,34 g
- Valine0,43 g
- Alanine0,6 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,09 g
- Proline0,43 g
- Taurine14 mg
- Arginine0,6 g
- Histidine0,21 g
- Thréonine0,34 g
- Isoleucine0,39 g
- Méthionine0,21 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique1,3 g
- Acide aspartique0,86 g
- Phénylalanine0,34 g
- Glycine0,6 g
- Leucine0,69 g
- Tyrosine0,26 g
Vitamines
- Vitamine A85,7 / 900 ug(10%)
- Vitamine C5,7 / 90 mg(6%)
- Vitamine D0,86 / 15 ug(6%)
- Vitamine E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamine K1,4 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Vitamine B120,71 / 2,4 ug(30%)
- Thiamine (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folates8,6 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Biotine1,4 / 30 ug(5%)
- Choline22,9 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium11,4 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,43 / 8 mg(5%)
- Magnésium8,6 / 420 mg(2%)
- Phosphore51,4 / 700 mg(7%)
- Potassium114,3 / 3 400 mg(3%)
- Sodium285,7 / 2 300 mg(12%)
- Zinc0,57 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,09 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium8,6 / 55 ug(16%)
- Iode8,6 / 150 ug(6%)
- Chrome1,4 / 35 ug(4%)
- Molybdène1,4 / 45 ug(3%)
- Chlorure14,3 / 2 300 mg(1%)
Autre
- Eau82,9 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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