Soupe De Maïs Doux
La soupe de maïs doux est une option savoureuse et nutritive, apportant une quantité notable de protéines et une teneur modérée en graisses. Elle est une source de fibres alimentaires et de sucres naturels qui fournissent une énergie douce et favorisent une alimentation équilibrée. Riche en potassium, elle contribue à l'équilibre minéral, tandis que la vitamine C et les folates ajoutent des nutriments précieux. La présence de vitamines B et d'antioxydants rend cette soupe à la fois savoureuse et bénéfique pour le quotidien.
Impact sur les macros
Une 100 g de Soupe De Maïs Doux contient 126 calories, 3,9 g de protéines, 14 g de glucides et 6,4 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 126 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré22 min
- YogaEffort modéré, rythme doux32 min
- NatationNage libre, effort modéré17 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré16 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides14 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires1,2 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles0,72 g
- Sucres totaux4 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux6,4 / 83 g(8%)
- Acides gras saturés2 / 25 g(8%)
- Acides gras trans0,4 g
- Acides gras monoinsaturés1,5 g
- Acides gras polyinsaturés2,5 g
- Cholestérol10 / 300 mg(3%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-62,4 g
- Oméga-91,5 g
- Acide oléique1,5 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,02 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,6 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique2,4 g
- Acide myristique0,4 g
- Acide palmitique1 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,03 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,03 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,02 g
Protéines
- Protéines3,9 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,17 g
- Sérine0,18 g
- Valine0,25 g
- Alanine0,24 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,04 g
- Proline0,27 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,27 g
- Histidine0,11 g
- Thréonine0,12 g
- Isoleucine0,18 g
- Méthionine0,07 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,71 g
- Acide aspartique0,4 g
- Phénylalanine0,2 g
- Glycine0,18 g
- Leucine0,31 g
- Tyrosine0,13 g
Vitamines
- Vitamine A30 / 900 ug(3%)
- Vitamine C4 / 90 mg(4%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,7 / 15 mg(5%)
- Vitamine K1,2 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline10 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium15 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,8 / 8 mg(10%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore50 / 700 mg(7%)
- Potassium341 / 3 400 mg(10%)
- Sodium88 / 2 300 mg(4%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium3 / 55 ug(5%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau76 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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