Soupe Mulligatawny
La soupe Mulligatawny est un choix léger et nutritif, pauvre en calories tout en étant riche en vitamines essentielles. Elle apporte une bonne quantité de vitamine C et de vitamine A, favorisant le bien-être général et la santé de la peau. Cette soupe contient également du potassium ainsi que des minéraux comme le calcium et le fer, qui contribuent à l’équilibre électrolytique et au bon fonctionnement de l’organisme. Ses fibres alimentaires et protéines en quantité modérée en font un plat équilibré et rassasiant.
Impact sur les macros
Une 100 g de Soupe Mulligatawny contient 63 calories, 0,9 g de protéines, 7,9 g de glucides et 3,3 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 63 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré11 min
- YogaEffort modéré, rythme doux16 min
- NatationNage libre, effort modéré8 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré6 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré8 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides7,9 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires0,8 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,3 g
- Fibres insolubles0,5 g
- Sucres totaux2 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides5,1 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux3,3 / 83 g(4%)
- Acides gras saturés1 / 25 g(4%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés1,2 g
- Acides gras polyinsaturés1,1 g
- Cholestérol15 / 300 mg(5%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61 g
- Oméga-91,2 g
- Acide oléique1,2 g
- Acide caprique0,05 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,3 g
- Acide stéarique0,15 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique1 g
- Acide myristique0,15 g
- Acide palmitique0,3 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines0,9 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,09 g
- Sérine0,03 g
- Valine0,05 g
- Alanine0,07 g
- Cystine0 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,05 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,06 g
- Histidine0,03 g
- Thréonine0,03 g
- Isoleucine0,04 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,13 g
- Acide aspartique0,09 g
- Phénylalanine0,04 g
- Glycine0,04 g
- Leucine0,08 g
- Tyrosine0,03 g
Vitamines
- Vitamine A917 / 900 ug(102%)
- Vitamine C68 / 90 mg(76%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K15 / 120 ug(13%)
- Vitamine B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamine B120,1 / 2,4 ug(4%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates25 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline10 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium30 / 1 000 mg(3%)
- Fer0,6 / 8 mg(8%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore50 / 700 mg(7%)
- Potassium720 / 3 400 mg(21%)
- Sodium300 / 2 300 mg(13%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium10 / 55 ug(18%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure462 / 2 300 mg(20%)
Autre
- Eau88 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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