Soupe Au Fromage
La soupe au fromage offre une source savoureuse de protéines, idéale pour un repas équilibré et réconfortant. Elle contient une quantité modérée de matières grasses, avec des acides gras saturés qui lui confèrent une texture onctueuse. Riche en calcium, elle contribue à la santé des os et des dents. Elle apporte également une petite dose de vitamine A, bénéfique pour la vue et la peau.
Impact sur les macros
Une 100 g de Soupe Au Fromage contient 98 calories, 4 g de protéines, 6,8 g de glucides et 6,2 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 98 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré17 min
- YogaEffort modéré, rythme doux25 min
- NatationNage libre, effort modéré13 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré9 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré12 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides6,8 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires0,8 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,4 g
- Fibres insolubles0,4 g
- Sucres totaux2 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux6,2 / 83 g(7%)
- Acides gras saturés3,8 / 25 g(15%)
- Acides gras trans0,08 g
- Acides gras monoinsaturés1,4 g
- Acides gras polyinsaturés0,92 g
- Cholestérol20,2 / 300 mg(7%)
- Oméga-30,04 g
- Oméga-60,08 g
- Oméga-91,4 g
- Acide oléique1,2 g
- Acide caprique0,12 g
- Acide érucique0,04 g
- Acide laurique0,16 g
- Acide stéarique1,1 g
- Acide caprylique0,08 g
- Acide linoléique0,06 g
- Acide myristique0,8 g
- Acide palmitique1,6 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,16 g
- Acide arachidonique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines4 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,44 g
- Sérine0,1 g
- Valine0,36 g
- Alanine0,16 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,3 g
- Taurine2 mg
- Arginine0,12 g
- Histidine0,16 g
- Thréonine0,24 g
- Isoleucine0,28 g
- Méthionine0,12 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique0,28 g
- Acide aspartique0,3 g
- Phénylalanine0,28 g
- Glycine0,12 g
- Leucine0,48 g
- Tyrosine0,08 g
Vitamines
- Vitamine A100 / 900 ug(11%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0,8 / 15 ug(5%)
- Vitamine E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamine B120,32 / 2,4 ug(13%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacine (B3)0,4 / 16 mg(3%)
- Folates4 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Biotine1,2 / 30 ug(4%)
- Choline8 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer0,32 / 8 mg(4%)
- Magnésium8 / 420 mg(2%)
- Phosphore60 / 700 mg(9%)
- Potassium120 / 3 400 mg(4%)
- Sodium430,4 / 2 300 mg(19%)
- Zinc0,4 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,08 / 2,3 mg(3%)
- Sélénium2,8 / 55 ug(5%)
- Iode6 / 150 ug(4%)
- Chrome0,2 / 35 ug(1%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
- Chlorure662,8 / 2 300 mg(29%)
Autre
- Eau88 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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