Soufflé Au Chocolat
Le soufflé au chocolat est une gourmandise qui offre une quantité modérée de protéines et un apport calorique agréable. Riche en graisses saturées et en sucres naturels, il procure une saveur douce et fondante. Sa composition comprend des minéraux essentiels tels que le fer, le magnésium et le phosphore, bénéfiques pour le bien-être général. On y trouve également des vitamines A et D, qui participent à un régime équilibré.
Impact sur les macros
Une Portion (142 g) de Soufflé Au Chocolat contient 330 calories, 6 g de protéines, 25 g de glucides et 20 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 330 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré58 min
- YogaEffort modéré, rythme doux84 min
- NatationNage libre, effort modéré43 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré31 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré42 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)30 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (142 g)
Glucides
- Glucides25 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles0,5 g
- Sucres totaux18 g
- Sucres ajoutés15 / 63 g(24%)
- Polyols0 g
- Autres glucides6 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux20 / 83 g(24%)
- Acides gras saturés10 / 25 g(40%)
- Acides gras trans0,2 g
- Acides gras monoinsaturés5 g
- Acides gras polyinsaturés4,7 g
- Cholestérol100 / 300 mg(33%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-64,6 g
- Oméga-95 g
- Acide oléique4 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0,3 g
- Acide stéarique4,3 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique3,5 g
- Acide myristique1,2 g
- Acide palmitique4 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,5 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,3 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,3 g
Protéines
- Protéines6 / 56 g(11%)
Acides aminés
- Lysine0,41 g
- Sérine0,24 g
- Valine0,41 g
- Alanine0,41 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,32 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,32 g
- Histidine0,16 g
- Thréonine0,24 g
- Isoleucine0,32 g
- Méthionine0,16 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique0,97 g
- Acide aspartique0,57 g
- Phénylalanine0,32 g
- Glycine0,24 g
- Leucine0,49 g
- Tyrosine0,16 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C3 / 90 mg(3%)
- Vitamine D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamine E1,3 / 15 mg(9%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline200 / 550 mg(36%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium60 / 420 mg(14%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium250 / 3 400 mg(7%)
- Sodium150 / 2 300 mg(7%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,8 / 2,3 mg(35%)
- Sélénium12 / 55 ug(22%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau50 / 3 700 g(1%)
- Caféine15 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
