Snack Pack Yaourt Sucré Et Granola
Ce pack de yaourt sucré et granola offre une source équilibrée de protéines et de fibres, parfaite pour une pause gourmande et saine. Avec une teneur modérée en lipides totaux et peu d’acides gras saturés, il reste léger. Riche en calcium, il contribue à la solidité des os, tandis que le potassium favorise l’équilibre électrolytique. Son apport calorique modéré en fait un en-cas énergique sans lourdeur.
Impact sur les macros
Une Portion (170 g) de Snack Pack Yaourt Sucré Et Granola contient 214 calories, 6,1 g de protéines, 32,5 g de glucides et 6,6 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 214 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré38 min
- YogaEffort modéré, rythme doux54 min
- NatationNage libre, effort modéré28 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré20 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré27 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (170 g)
Glucides
- Glucides32,5 / 313 g(10%)
- Fibres alimentaires3,1 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1,5 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux25,5 g
- Sucres ajoutés15,3 / 63 g(24%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux6,6 / 83 g(8%)
- Acides gras saturés2,2 / 25 g(9%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés2,7 g
- Acides gras polyinsaturés1,7 g
- Cholestérol17 / 300 mg(6%)
- Oméga-30,09 g
- Oméga-60,85 g
- Oméga-91,4 g
- Acide oléique1,4 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,51 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,85 g
- Acide myristique0,51 g
- Acide palmitique1,4 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,09 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines6,1 / 56 g(11%)
Acides aminés
- Lysine0,54 g
- Sérine0,2 g
- Valine0,43 g
- Alanine0,24 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,39 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,15 g
- Histidine0,22 g
- Thréonine0,34 g
- Isoleucine0,37 g
- Méthionine0,14 g
- Tryptophane0,09 g
- Acide glutamique1,1 g
- Acide aspartique0,39 g
- Phénylalanine0,39 g
- Glycine0,14 g
- Leucine0,65 g
- Tyrosine0,15 g
Vitamines
- Vitamine A68 / 900 ug(8%)
- Vitamine C1,7 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0,34 / 15 ug(2%)
- Vitamine E0,34 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamine B120,85 / 2,4 ug(35%)
- Thiamine (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,26 / 1,3 mg(20%)
- Niacine (B3)0,17 / 16 mg(1%)
- Folates25,5 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,51 / 5 mg(10%)
- Biotine1,7 / 30 ug(6%)
- Choline25,5 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium204 / 1 000 mg(20%)
- Fer0,34 / 8 mg(4%)
- Magnésium25,5 / 420 mg(6%)
- Phosphore136 / 700 mg(19%)
- Potassium255 / 3 400 mg(8%)
- Sodium102 / 2 300 mg(4%)
- Zinc0,51 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,34 / 2,3 mg(15%)
- Sélénium8,5 / 55 ug(15%)
- Iode25,5 / 150 ug(17%)
- Chrome0,85 / 35 ug(2%)
- Molybdène3,4 / 45 ug(8%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau129,2 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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