Smoothie Sans Produits Laitiers
Ce smoothie sans produits laitiers est une boisson légère et nutritive, faible en calories et modérément riche en protéines. Sa richesse en fibres alimentaires favorise un bon équilibre digestif. Il constitue une bonne source de vitamine C et de potassium, essentiels au bien-être général. Avec une faible teneur en graisses et peu d’acides gras saturés, il reste une option fraîche et légère.
Impact sur les macros
Une 100 g de Smoothie Sans Produits Laitiers contient 70 calories, 2,3 g de protéines, 11,3 g de glucides et 1,8 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 70 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré12 min
- YogaEffort modéré, rythme doux18 min
- NatationNage libre, effort modéré9 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré7 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré9 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides11,3 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires2,5 / 38 g(7%)
- Fibres solubles1,2 g
- Fibres insolubles1,3 g
- Sucres totaux8 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux1,8 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,3 / 25 g(1%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,7 g
- Acides gras polyinsaturés0,8 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-60,6 g
- Oméga-90,7 g
- Acide oléique0,7 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,05 g
- Acide stéarique0,1 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,6 g
- Acide myristique0,05 g
- Acide palmitique0,1 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,2 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines2,3 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,15 g
- Sérine0,1 g
- Valine0,13 g
- Alanine0,1 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,1 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,14 g
- Histidine0,05 g
- Thréonine0,08 g
- Isoleucine0,13 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,45 g
- Acide aspartique0,32 g
- Phénylalanine0,11 g
- Glycine0,08 g
- Leucine0,18 g
- Tyrosine0,05 g
Vitamines
- Vitamine A25 / 900 ug(3%)
- Vitamine C20 / 90 mg(22%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folates15 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline8 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer0,3 / 8 mg(4%)
- Magnésium10 / 420 mg(2%)
- Phosphore20 / 700 mg(3%)
- Potassium250 / 3 400 mg(7%)
- Sodium30 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,2 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium0,5 / 55 ug(1%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène3 / 45 ug(7%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau84,6 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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