Smoothie Berry Bliss
Ce smoothie fruité est une boisson légère et peu calorique, parfaite pour se rafraîchir. Il est riche en glucides naturels, fournissant une source rapide d’énergie. On y trouve également une bonne teneur en vitamine C et en calcium, essentiels au bien-être général. Le potassium et le magnésium complètent cette boisson pour un équilibre corporel harmonieux.
Impact sur les macros
Une 100 g de Smoothie Berry Bliss contient 48 calories, 0,14 g de protéines, 10,6 g de glucides et 0,56 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 48 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré9 min
- YogaEffort modéré, rythme doux12 min
- NatationNage libre, effort modéré6 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré5 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré6 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides10,6 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires0,56 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,35 g
- Fibres insolubles0,21 g
- Sucres totaux9,2 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0,85 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux0,56 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,07 / 25 g(0%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,28 g
- Acides gras polyinsaturés0,21 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,14 g
- Oméga-90,28 g
- Acide oléique0,25 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,01 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,14 g
- Acide myristique0,01 g
- Acide palmitique0,04 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,03 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines0,14 / 56 g(0%)
Acides aminés
- Lysine0,01 g
- Sérine0,01 g
- Valine0,01 g
- Alanine0,01 g
- Cystine0 g
- Cystéine0 g
- Proline0,01 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,01 g
- Histidine0 g
- Thréonine0,01 g
- Isoleucine0,01 g
- Méthionine0 g
- Tryptophane0 g
- Acide glutamique0,01 g
- Acide aspartique0,01 g
- Phénylalanine0,01 g
- Glycine0,01 g
- Leucine0,01 g
- Tyrosine0 g
Vitamines
- Vitamine A28,2 / 900 ug(3%)
- Vitamine C14,1 / 90 mg(16%)
- Vitamine D0,35 / 15 ug(2%)
- Vitamine E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,7 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamine B120,07 / 2,4 ug(3%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,14 / 16 mg(1%)
- Folates4,2 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotine0,28 / 30 ug(1%)
- Choline1,3 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium49,3 / 1 000 mg(5%)
- Fer0,14 / 8 mg(2%)
- Magnésium5,6 / 420 mg(1%)
- Phosphore14,1 / 700 mg(2%)
- Potassium77,5 / 3 400 mg(2%)
- Sodium21,1 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,07 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,01 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,07 / 2,3 mg(3%)
- Sélénium0,42 / 55 ug(1%)
- Iode2,1 / 150 ug(1%)
- Chrome0,28 / 35 ug(1%)
- Molybdène0,7 / 45 ug(2%)
- Chlorure29,6 / 2 300 mg(1%)
Autre
- Eau95,8 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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