Smoothie Au Café
Le Coffee Smoothie est une boisson légère à faible apport calorique, parfaite pour un regain d'énergie rafraîchissant. Il apporte une quantité intéressante de protéines et de fibres alimentaires, aidant à maintenir une sensation de satiété. Riche en potassium et calcium, il soutient la fonction musculaire et la santé osseuse. Cette boisson contient également des vitamines essentielles, comme la vitamine C et les vitamines B, favorisant un métabolisme actif.
Impact sur les macros
Une 100 g de Smoothie Au Café contient 68 calories, 3,8 g de protéines, 9,2 g de glucides et 1,8 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 68 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré12 min
- YogaEffort modéré, rythme doux17 min
- NatationNage libre, effort modéré9 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré6 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré9 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides9,2 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires1,2 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,46 g
- Fibres insolubles0,77 g
- Sucres totaux6,2 g
- Sucres ajoutés2,3 / 63 g(4%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux1,8 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,54 / 25 g(2%)
- Acides gras trans0,02 g
- Acides gras monoinsaturés0,89 g
- Acides gras polyinsaturés0,38 g
- Cholestérol3,8 / 300 mg(1%)
- Oméga-30,03 g
- Oméga-60,35 g
- Oméga-90,89 g
- Acide oléique0,89 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,14 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,35 g
- Acide myristique0,12 g
- Acide palmitique0,28 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,03 g
- Acide arachidonique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,02 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines3,8 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,38 g
- Sérine0,14 g
- Valine0,26 g
- Alanine0,2 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,17 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,14 g
- Histidine0,12 g
- Thréonine0,25 g
- Isoleucine0,23 g
- Méthionine0,09 g
- Tryptophane0,09 g
- Acide glutamique0,54 g
- Acide aspartique0,4 g
- Phénylalanine0,15 g
- Glycine0,11 g
- Leucine0,42 g
- Tyrosine0,06 g
Vitamines
- Vitamine A7,7 / 900 ug(1%)
- Vitamine C2,3 / 90 mg(3%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,12 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,77 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamine B120,14 / 2,4 ug(6%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,23 / 16 mg(1%)
- Folates3,8 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotine0,46 / 30 ug(2%)
- Choline3,8 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium46,2 / 1 000 mg(5%)
- Fer0,28 / 8 mg(3%)
- Magnésium6,2 / 420 mg(1%)
- Phosphore33,8 / 700 mg(5%)
- Potassium92,3 / 3 400 mg(3%)
- Sodium23,1 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,18 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,08 / 2,3 mg(3%)
- Sélénium2,3 / 55 ug(4%)
- Iode3,1 / 150 ug(2%)
- Chrome0,77 / 35 ug(2%)
- Molybdène1,5 / 45 ug(3%)
- Chlorure35,4 / 2 300 mg(2%)
Autre
- Eau92,3 / 3 700 g(2%)
- Caféine23 mg
- Alcool0 g
Sources
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