Smoothie Aux Baies Antioxydantes
Ce smoothie aux baies est une boisson légère et rafraîchissante, parfaite pour un apport modéré en calories. Il est riche en vitamine C et en potassium, aidant au bien-être global grâce à ses propriétés antioxydantes naturelles. Il contient également du calcium et des fibres, favorables à la santé des os et au bon fonctionnement digestif. Faible en graisses saturées, il constitue une option saine et savoureuse.
Impact sur les macros
Une 100 g de Smoothie Aux Baies Antioxydantes contient 56 calories, 1,4 g de protéines, 8,2 g de glucides et 2 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 56 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré10 min
- YogaEffort modéré, rythme doux14 min
- NatationNage libre, effort modéré7 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré5 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré7 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides8,2 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires1,1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,42 g
- Fibres insolubles0,7 g
- Sucres totaux5,9 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides1,1 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux2 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,42 / 25 g(2%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,56 g
- Acides gras polyinsaturés0,99 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,04 g
- Oméga-60,94 g
- Oméga-90,56 g
- Acide oléique0,49 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,03 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,14 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,85 g
- Acide myristique0,11 g
- Acide palmitique0,17 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,04 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,06 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,04 g
Protéines
- Protéines1,4 / 56 g(3%)
Acides aminés
- Lysine0,09 g
- Sérine0,09 g
- Valine0,07 g
- Alanine0,08 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,06 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,09 g
- Histidine0,04 g
- Thréonine0,05 g
- Isoleucine0,07 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,24 g
- Acide aspartique0,14 g
- Phénylalanine0,06 g
- Glycine0,08 g
- Leucine0,12 g
- Tyrosine0,05 g
Vitamines
- Vitamine A16,9 / 900 ug(2%)
- Vitamine C9,9 / 90 mg(11%)
- Vitamine D0,28 / 15 ug(2%)
- Vitamine E0,35 / 15 mg(2%)
- Vitamine K4,2 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamine B120,14 / 2,4 ug(6%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,14 / 16 mg(1%)
- Folates5,6 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,07 / 5 mg(1%)
- Biotine0,28 / 30 ug(1%)
- Choline3,5 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium42,3 / 1 000 mg(4%)
- Fer0,21 / 8 mg(3%)
- Magnésium7 / 420 mg(2%)
- Phosphore14,1 / 700 mg(2%)
- Potassium84,5 / 3 400 mg(2%)
- Sodium21,1 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,14 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium0,28 / 55 ug(1%)
- Iode4,2 / 150 ug(3%)
- Chrome0,14 / 35 ug(0%)
- Molybdène0,14 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau88,5 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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