Smoothie À La Banane Et Au Beurre De Cacahuète
Le smoothie beurre de cacahuète et banane est une boisson onctueuse et nutritive, idéale pour une source d’énergie douce et durable. Il contient une quantité modérée de protéines et est une bonne source de fibres alimentaires, favorisant ainsi une digestion saine. Avec une teneur équilibrée en matières grasses et peu de gras saturés, il constitue un encas sain. De plus, il apporte du potassium et du calcium, deux minéraux importants pour la santé musculaire et osseuse.
Impact sur les macros
Une 100 g de Smoothie À La Banane Et Au Beurre De Cacahuète contient 69 calories, 1,7 g de protéines, 8,8 g de glucides et 3 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 69 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré12 min
- YogaEffort modéré, rythme doux18 min
- NatationNage libre, effort modéré9 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré7 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré9 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides8,8 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires0,85 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,34 g
- Fibres insolubles0,51 g
- Sucres totaux5,6 g
- Sucres ajoutés2,9 / 63 g(5%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux3 / 83 g(4%)
- Acides gras saturés0,51 / 25 g(2%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés1,4 g
- Acides gras polyinsaturés0,68 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,05 g
- Oméga-60,63 g
- Oméga-91,4 g
- Acide oléique1,4 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,1 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,59 g
- Acide myristique0,12 g
- Acide palmitique0,41 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,03 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,02 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,02 g
Protéines
- Protéines1,7 / 56 g(3%)
Acides aminés
- Lysine0,08 g
- Sérine0,07 g
- Valine0,08 g
- Alanine0,09 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,09 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,2 g
- Histidine0,05 g
- Thréonine0,06 g
- Isoleucine0,07 g
- Méthionine0,03 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,27 g
- Acide aspartique0,16 g
- Phénylalanine0,11 g
- Glycine0,11 g
- Leucine0,12 g
- Tyrosine0,05 g
Vitamines
- Vitamine A16,9 / 900 ug(2%)
- Vitamine C1,7 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0,17 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,51 / 15 mg(3%)
- Vitamine K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,08 / 1,3 mg(7%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,73 / 16 mg(5%)
- Folates6,8 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotine0,34 / 30 ug(1%)
- Choline4,2 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium54,1 / 1 000 mg(5%)
- Fer0,25 / 8 mg(3%)
- Magnésium16,9 / 420 mg(4%)
- Phosphore22,8 / 700 mg(3%)
- Potassium130,3 / 3 400 mg(4%)
- Sodium25,4 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,17 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,12 / 2,3 mg(5%)
- Sélénium0,85 / 55 ug(2%)
- Iode0,34 / 150 ug(0%)
- Chrome0,17 / 35 ug(0%)
- Molybdène0,34 / 45 ug(1%)
- Chlorure33,8 / 2 300 mg(1%)
Autre
- Eau96,4 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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