Skillet Pour Petit-déjeuner
Cette préparation salée présente un profil nutritionnel équilibré, idéal pour bien commencer la journée. Elle constitue une source intéressante de protéines, importantes pour le maintien musculaire. Son apport modéré en matières grasses, dont des graisses saturées, est complété par des glucides et des fibres qui favorisent le bien-être digestif. On y trouve également des vitamines et minéraux essentiels comme le calcium, le fer et la vitamine A.
Impact sur les macros
Une Portion (500 g) de Skillet Pour Petit-déjeuner contient 690 calories, 35 g de protéines, 52 g de glucides et 38 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 690 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré122 min
- YogaEffort modéré, rythme doux175 min
- NatationNage libre, effort modéré91 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré66 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré88 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)63 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (500 g)
Glucides
- Glucides52 / 313 g(17%)
- Fibres alimentaires7 / 38 g(18%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles5 g
- Sucres totaux6 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides39 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux38 / 83 g(46%)
- Acides gras saturés15 / 25 g(60%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés12 g
- Acides gras polyinsaturés10,5 g
- Cholestérol490 / 300 mg(163%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-610,4 g
- Oméga-912 g
- Acide oléique10,5 g
- Acide caprique0,3 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0,5 g
- Acide stéarique5 g
- Acide caprylique0,3 g
- Acide linoléique9,5 g
- Acide myristique2,5 g
- Acide palmitique6,5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,4 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,3 g
Protéines
- Protéines35 / 56 g(63%)
Acides aminés
- Lysine2,7 g
- Sérine1,5 g
- Valine2,2 g
- Alanine1,9 g
- Cystine0,46 g
- Cystéine0,46 g
- Proline2,2 g
- Taurine20 mg
- Arginine2,2 g
- Histidine1,2 g
- Thréonine1,4 g
- Isoleucine1,8 g
- Méthionine0,92 g
- Tryptophane0,39 g
- Acide glutamique4,6 g
- Acide aspartique3,5 g
- Phénylalanine1,8 g
- Glycine1,8 g
- Leucine2,8 g
- Tyrosine1,3 g
Vitamines
- Vitamine A400 / 900 ug(44%)
- Vitamine C10 / 90 mg(11%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K20 / 120 ug(17%)
- Vitamine B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamine B122,4 / 2,4 ug(100%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacine (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folates80 / 400 ug(20%)
- Acide pantothénique (B5)0,9 / 5 mg(18%)
- Biotine10 / 30 ug(33%)
- Choline350 / 550 mg(64%)
Minéraux
- Calcium200 / 1 000 mg(20%)
- Fer3,5 / 8 mg(44%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore250 / 700 mg(36%)
- Potassium600 / 3 400 mg(18%)
- Sodium820 / 2 300 mg(36%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cuivre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode50 / 150 ug(33%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène20 / 45 ug(44%)
- Chlorure1 230 / 2 300 mg(53%)
Autre
- Eau300 / 3 700 g(8%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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