Scone Sucré À La Citrouille
Ce scone sucré à la citrouille est un délice équilibré en glucides et protéines. Il se distingue par sa richesse en vitamine A, bénéfique pour la peau et la vision. Sa teneur en fibres favorise une bonne digestion, tandis que le calcium et le fer renforcent les os et le sang. Avec une quantité modérée de graisses et de sucres, il allie plaisir et nutrition.
Impact sur les macros
Une Portion (85 g) de Scone Sucré À La Citrouille contient 285 calories, 5,1 g de protéines, 40,8 g de glucides et 11 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 285 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré50 min
- YogaEffort modéré, rythme doux72 min
- NatationNage libre, effort modéré37 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré27 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré36 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)26 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides40,8 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires1,7 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,43 g
- Fibres insolubles1,3 g
- Sucres totaux12,8 g
- Sucres ajoutés10,2 / 63 g(16%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux11 / 83 g(13%)
- Acides gras saturés5,1 / 25 g(20%)
- Acides gras trans0,43 g
- Acides gras monoinsaturés3,4 g
- Acides gras polyinsaturés2,1 g
- Cholestérol42,5 / 300 mg(14%)
- Oméga-30 g
- Oméga-62,1 g
- Oméga-93,4 g
- Acide oléique3,4 g
- Acide caprique0,09 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,26 g
- Acide stéarique1,3 g
- Acide caprylique0,09 g
- Acide linoléique2 g
- Acide myristique0,85 g
- Acide palmitique2,6 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,09 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,09 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,09 g
Protéines
- Protéines5,1 / 56 g(9%)
Acides aminés
- Lysine0,2 g
- Sérine0,31 g
- Valine0,26 g
- Alanine0,2 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,1 g
- Proline0,5 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,31 g
- Histidine0,15 g
- Thréonine0,15 g
- Isoleucine0,2 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique1 g
- Acide aspartique0,5 g
- Phénylalanine0,26 g
- Glycine0,26 g
- Leucine0,36 g
- Tyrosine0,2 g
Vitamines
- Vitamine A255 / 900 ug(28%)
- Vitamine C0,43 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamine K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamine B120,26 / 2,4 ug(11%)
- Thiamine (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacine (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folates25,5 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Biotine1,7 / 30 ug(6%)
- Choline21,3 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium85 / 1 000 mg(9%)
- Fer1,3 / 8 mg(16%)
- Magnésium17 / 420 mg(4%)
- Phosphore85 / 700 mg(12%)
- Potassium170 / 3 400 mg(5%)
- Sodium255 / 2 300 mg(11%)
- Zinc0,43 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,26 / 2,3 mg(11%)
- Sélénium12,8 / 55 ug(23%)
- Iode8,5 / 150 ug(6%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène2,6 / 45 ug(6%)
- Chlorure127,5 / 2 300 mg(6%)
Autre
- Eau25,5 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
