Sauce Légère Au Fromage Bleu
La sauce légère au fromage bleu présente un apport calorique modéré et un faible taux de matières grasses, idéale pour agrémenter vos plats avec légèreté. Elle apporte une quantité raisonnable de protéines et de glucides pour une source d'énergie équilibrée. Cette sauce est riche en vitamines A, E et K, essentielles au bon fonctionnement de l'organisme. Elle contient également du calcium qui contribue à la solidité des os.
Répartition des macronutriments
Une 100 g de Sauce Légère Au Fromage Bleu contient 86 calories, 2,1 g de protéines, 13,2 g de glucides et 2,7 g de lipides.
- Protéines
- 2,1 g10%
- Glucides
- 13,2 g62%
- Lipides
- 2,7 g28%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 86 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré15 min
- YogaEffort modéré, rythme doux22 min
- NatationNage libre, effort modéré11 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré8 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré11 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides13,2 / 313 g(4%)
- Sucres totaux3,6 g
Lipides
- Lipides totaux2,7 / 83 g(3%)
- Acides gras saturés0,63 / 25 g(3%)
- Acides gras monoinsaturés1,1 g
- Acides gras polyinsaturés0,86 g
- Cholestérol10 / 300 mg(3%)
- Oméga-30,06 g
- Oméga-60,78 g
- Acide oléique1,1 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide laurique0,01 g
- Acide stéarique0,17 g
- Acide caprylique0,01 g
- Acide linoléique0,79 g
- Acide myristique0,05 g
- Acide palmitique0,35 g
- Acide linolénique0,06 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,06 g
Protéines
- Protéines2,1 / 56 g(4%)
Vitamines
- Vitamine A67 / 900 ug(7%)
- Vitamine E0,9 / 15 mg(6%)
- Vitamine K91 / 120 ug(76%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamine B120,11 / 2,4 ug(5%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)0,04 / 16 mg(0%)
- Folates28 / 400 ug(7%)
- Choline17 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium68 / 1 000 mg(7%)
- Fer0,14 / 8 mg(2%)
- Magnésium4 / 420 mg(1%)
- Phosphore47 / 700 mg(7%)
- Potassium51 / 3 400 mg(2%)
- Sodium939 / 2 300 mg(41%)
- Zinc0,3 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Sélénium1,6 / 55 ug(3%)
Autre
- Eau77,8 / 3 700 g(2%)
Sources
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