Sauce Arrabbiata
La sauce Arrabbiata se distingue par un goût relevé tout en apportant une quantité modérée de calories et de lipides, complétée par des glucides et des fibres alimentaires. Elle est une source intéressante de vitamines, notamment A et C, qui contribuent au bien-être général. Sa richesse en minéraux tels que le potassium et le fer renforce son profil nutritionnel. Légère et gourmande, elle rehausse vos plats sans les alourdir.
Répartition des macronutriments
Une Portion (125 g) de Sauce Arrabbiata contient 125 calories, 1,3 g de protéines, 7,5 g de glucides et 10 g de lipides.
- Protéines
- 1,3 g4%
- Glucides
- 7,5 g24%
- Lipides
- 10 g72%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 125 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré22 min
- YogaEffort modéré, rythme doux32 min
- NatationNage libre, effort modéré16 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré16 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (125 g)
Glucides
- Glucides7,5 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires1,9 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,63 g
- Fibres insolubles1,3 g
- Sucres totaux5,6 g
Lipides
- Lipides totaux10 / 83 g(12%)
- Acides gras saturés2,5 / 25 g(10%)
- Acides gras monoinsaturés6,3 g
- Acides gras polyinsaturés1,3 g
- Oméga-30,25 g
- Oméga-61 g
- Oméga-96,1 g
- Acide oléique6,1 g
- Acide stéarique0,75 g
- Acide linoléique1 g
- Acide myristique0,25 g
- Acide palmitique1,5 g
- Acide éicosénoïque0,13 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,25 g
Protéines
- Protéines1,3 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,08 g
- Sérine0,06 g
- Valine0,09 g
- Alanine0,06 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,08 g
- Arginine0,1 g
- Histidine0,05 g
- Thréonine0,08 g
- Isoleucine0,08 g
- Méthionine0,03 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,19 g
- Acide aspartique0,13 g
- Phénylalanine0,08 g
- Glycine0,06 g
- Leucine0,11 g
- Tyrosine0,05 g
Vitamines
- Vitamine A437,5 / 900 ug(49%)
- Vitamine C12,5 / 90 mg(14%)
- Vitamine E1,3 / 15 mg(8%)
- Vitamine K10 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)0,63 / 16 mg(4%)
- Folates31,3 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,25 / 5 mg(5%)
- Biotine3,8 / 30 ug(13%)
- Choline12,5 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium25 / 1 000 mg(3%)
- Fer1,3 / 8 mg(16%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore37,5 / 700 mg(5%)
- Potassium375 / 3 400 mg(11%)
- Sodium275 / 2 300 mg(12%)
- Zinc0,38 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,13 / 0,9 mg(14%)
- Manganèse0,25 / 2,3 mg(11%)
- Sélénium2,5 / 55 ug(5%)
- Chrome1,3 / 35 ug(4%)
- Molybdène1,3 / 45 ug(3%)
- Chlorure412,5 / 2 300 mg(18%)
Autre
- Eau106,3 / 3 700 g(3%)
Sources
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