Sandwich Super Boeuf
Le Super Beef Sandwich offre une source d’énergie équilibrée avec une teneur élevée en protéines pour soutenir la masse musculaire. Il est riche en minéraux essentiels tels que le fer, le calcium et le zinc, importants pour la santé globale. La présence de vitamines B12 et A contribue aux fonctions vitales de l’organisme. Avec une quantité modérée de graisses et de sucres, c’est une option savoureuse et nutritive pour un repas complet.
Impact sur les macros
Une Portion (300 g) de Sandwich Super Boeuf contient 612 calories, 56 g de protéines, 47 g de glucides et 15 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 612 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré108 min
- YogaEffort modéré, rythme doux155 min
- NatationNage libre, effort modéré80 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré58 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré78 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)56 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (300 g)
Glucides
- Glucides47 / 313 g(15%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux10 g
- Sucres ajoutés8 / 63 g(13%)
- Polyols0 g
- Autres glucides35 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux15 / 83 g(18%)
- Acides gras saturés6 / 25 g(24%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés7 g
- Acides gras polyinsaturés1,5 g
- Cholestérol95 / 300 mg(32%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61,5 g
- Oméga-97 g
- Acide oléique6 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique1,5 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique1,3 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique3 g
- Acide linolénique0,2 g
- Acide éicosénoïque0,8 g
- Acide arachidonique0,12 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,04 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,02 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,02 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,03 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines56 / 56 g(100%)
Acides aminés
- Lysine4,5 g
- Sérine2,6 g
- Valine3,2 g
- Alanine3,7 g
- Cystine0,19 g
- Cystéine0,75 g
- Proline3,2 g
- Taurine50 mg
- Arginine3,7 g
- Histidine1,6 g
- Thréonine2,2 g
- Isoleucine2,9 g
- Méthionine1,3 g
- Tryptophane0,56 g
- Acide glutamique8,9 g
- Acide aspartique5,3 g
- Phénylalanine2,1 g
- Glycine3,7 g
- Leucine4,7 g
- Tyrosine1,9 g
Vitamines
- Vitamine A300 / 900 ug(33%)
- Vitamine C5 / 90 mg(6%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K15 / 120 ug(13%)
- Vitamine B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamine B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline80 / 550 mg(15%)
Minéraux
- Calcium265 / 1 000 mg(26%)
- Fer5 / 8 mg(63%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore250 / 700 mg(36%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium1 050 / 2 300 mg(46%)
- Zinc7 / 11 mg(64%)
- Cuivre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium35 / 55 ug(64%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau150 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
