Sandwich Au Dinde Et Fromage Suisse Sur Brezel
Le sandwich au dinde et fromage suisse dans un pain pretzel est une bonne source de protéines, essentielle pour l'énergie et la satiété. Sa teneur modérée en graisses saturées en fait un choix équilibré sans sacrifier la saveur. Riche en calcium et phosphore, il soutient la santé des os. De plus, il apporte une quantité raisonnable de fibres et de vitamines B, bénéfiques pour le métabolisme et l'énergie quotidienne.
Impact sur les macros
Une Portion (235 g) de Sandwich Au Dinde Et Fromage Suisse Sur Brezel contient 490 calories, 26 g de protéines, 65 g de glucides et 14 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 490 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré87 min
- YogaEffort modéré, rythme doux124 min
- NatationNage libre, effort modéré64 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré47 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré62 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)45 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (235 g)
Glucides
- Glucides65 / 313 g(21%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux5 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Polyols0 g
- Autres glucides57 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux14 / 83 g(17%)
- Acides gras saturés4 / 25 g(16%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés5,8 g
- Acides gras polyinsaturés3,7 g
- Cholestérol75 / 300 mg(25%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-63,5 g
- Oméga-95,8 g
- Acide oléique5,8 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique1,1 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique3 g
- Acide myristique0,7 g
- Acide palmitique2 g
- Acide linolénique0,01 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,04 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,03 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,03 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines26 / 56 g(46%)
Acides aminés
- Lysine2 g
- Sérine0,9 g
- Valine1,3 g
- Alanine2 g
- Cystine0,3 g
- Cystéine0,5 g
- Proline1 g
- Taurine10 mg
- Arginine1 g
- Histidine0,65 g
- Thréonine0,9 g
- Isoleucine1 g
- Méthionine0,65 g
- Tryptophane0,1 g
- Acide glutamique6,3 g
- Acide aspartique2,7 g
- Phénylalanine1 g
- Glycine1 g
- Leucine1,8 g
- Tyrosine0,9 g
Vitamines
- Vitamine A100 / 900 ug(11%)
- Vitamine C4 / 90 mg(4%)
- Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K6 / 120 ug(5%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamine (B1)0,25 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline70 / 550 mg(13%)
Minéraux
- Calcium300 / 1 000 mg(30%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore250 / 700 mg(36%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium1 030 / 2 300 mg(45%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium40 / 55 ug(73%)
- Iode30 / 150 ug(20%)
- Chrome3 / 35 ug(9%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau130 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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