Salade De Poulet Grillé
Cette salade au poulet grillé est un plat équilibré et savoureux, riche en protéines de haute qualité qui soutiennent la santé musculaire. Les glucides apportent une énergie durable, tandis que les fibres alimentaires facilitent la digestion. Elle contient des vitamines telles que la C et l’A qui participent au maintien des défenses naturelles. Les minéraux essentiels comme le potassium et le fer complètent son profil nutritionnel pour un choix sain et nourrissant.
Impact sur les macros
Une Portion (233 g) de Salade De Poulet Grillé contient 797 calories, 41,9 g de protéines, 102,5 g de glucides et 25,6 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 797 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré141 min
- YogaEffort modéré, rythme doux202 min
- NatationNage libre, effort modéré105 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré76 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré101 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)73 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (233 g)
Glucides
- Glucides102,5 / 313 g(33%)
- Fibres alimentaires9,3 / 38 g(25%)
- Fibres solubles2,3 g
- Fibres insolubles7 g
- Sucres totaux11,7 g
- Sucres ajoutés7 / 63 g(11%)
- Polyols0 g
- Autres glucides81,6 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux25,6 / 83 g(31%)
- Acides gras saturés8,2 / 25 g(33%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés11,7 g
- Acides gras polyinsaturés5,8 g
- Cholestérol37,3 / 300 mg(12%)
- Oméga-30,23 g
- Oméga-63,5 g
- Oméga-911,7 g
- Acide oléique11,2 g
- Acide caprique0,23 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,47 g
- Acide stéarique1,2 g
- Acide caprylique0,23 g
- Acide linoléique2,8 g
- Acide myristique1,6 g
- Acide palmitique4,7 g
- Acide linolénique0,23 g
- Acide éicosénoïque0,47 g
- Acide arachidonique0,7 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,23 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,05 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,23 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,05 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,47 g
Protéines
- Protéines41,9 / 56 g(75%)
Acides aminés
- Lysine4,2 g
- Sérine2,1 g
- Valine2,3 g
- Alanine2,6 g
- Cystine0,47 g
- Cystéine0,7 g
- Proline2,3 g
- Taurine12 mg
- Arginine2,8 g
- Histidine1,6 g
- Thréonine1,9 g
- Isoleucine2,3 g
- Méthionine1,4 g
- Tryptophane0,47 g
- Acide glutamique7 g
- Acide aspartique4,7 g
- Phénylalanine2,1 g
- Glycine2,6 g
- Leucine3,7 g
- Tyrosine1,6 g
Vitamines
- Vitamine A582,5 / 900 ug(65%)
- Vitamine C23,3 / 90 mg(26%)
- Vitamine D0,23 / 15 ug(2%)
- Vitamine E2,3 / 15 mg(16%)
- Vitamine K186,4 / 120 ug(155%)
- Vitamine B61,2 / 1,3 mg(90%)
- Vitamine B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Thiamine (B1)0,23 / 1,2 mg(19%)
- Riboflavine (B2)0,23 / 1,3 mg(18%)
- Niacine (B3)11,7 / 16 mg(73%)
- Folates116,5 / 400 ug(29%)
- Acide pantothénique (B5)1,2 / 5 mg(23%)
- Biotine9,3 / 30 ug(31%)
- Choline163,1 / 550 mg(30%)
Minéraux
- Calcium93,2 / 1 000 mg(9%)
- Fer2,8 / 8 mg(35%)
- Magnésium58,3 / 420 mg(14%)
- Phosphore349,5 / 700 mg(50%)
- Potassium699 / 3 400 mg(21%)
- Sodium265,6 / 2 300 mg(12%)
- Zinc2,8 / 11 mg(25%)
- Cuivre0,23 / 0,9 mg(26%)
- Manganèse0,47 / 2,3 mg(20%)
- Sélénium35 / 55 ug(64%)
- Iode35 / 150 ug(23%)
- Chrome4,7 / 35 ug(13%)
- Molybdène11,7 / 45 ug(26%)
- Chlorure349,5 / 2 300 mg(15%)
Autre
- Eau163,1 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
