Salade De Fruits Au Pudding
Cette salade de fruits avec pudding est une option légère et nutritive, faible en calories et riche en sucres naturels. Elle contient des protéines modérées et des fibres qui favorisent une bonne digestion. Riche en potassium et calcium, elle contribue au maintien de la force musculaire et osseuse. Elle fournit également de la vitamine C et d’autres nutriments essentiels pour un plaisir sain et savoureux.
Impact sur les macros
Une Portion (200 g) de Salade De Fruits Au Pudding contient 156 calories, 3 g de protéines, 33 g de glucides et 1,8 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 156 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré28 min
- YogaEffort modéré, rythme doux40 min
- NatationNage libre, effort modéré20 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré15 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré20 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (200 g)
Glucides
- Glucides33 / 313 g(11%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux20 g
- Sucres ajoutés14 / 63 g(22%)
- Polyols0 g
- Autres glucides10 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux1,8 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,8 / 25 g(3%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,4 g
- Acides gras polyinsaturés0,4 g
- Cholestérol10 / 300 mg(3%)
- Oméga-30,04 g
- Oméga-60,36 g
- Oméga-90,4 g
- Acide oléique0,4 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,2 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,36 g
- Acide myristique0,3 g
- Acide palmitique0,3 g
- Acide linolénique0,04 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines3 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,2 g
- Sérine0,16 g
- Valine0,18 g
- Alanine0,14 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,18 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,16 g
- Histidine0,14 g
- Thréonine0,16 g
- Isoleucine0,16 g
- Méthionine0,12 g
- Tryptophane0,12 g
- Acide glutamique0,3 g
- Acide aspartique0,2 g
- Phénylalanine0,16 g
- Glycine0,14 g
- Leucine0,2 g
- Tyrosine0,14 g
Vitamines
- Vitamine A40 / 900 ug(4%)
- Vitamine C20 / 90 mg(22%)
- Vitamine D0,4 / 15 ug(3%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K6 / 120 ug(5%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline30 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium160 / 1 000 mg(16%)
- Fer0,6 / 8 mg(8%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore120 / 700 mg(17%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium100 / 2 300 mg(4%)
- Zinc0,6 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium6 / 55 ug(11%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau170 / 3 700 g(5%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
