Rouleaux De Printemps Frais Aux Crevettes
Les rouleaux de printemps frais aux crevettes offrent un équilibre léger et savoureux pour un repas sain. Ils fournissent une quantité modérée de protéines de haute qualité issues des crevettes, avec une faible teneur en graisses saturées. Ces rouleaux sont riches en glucides avec des sucres naturels et apportent une bonne quantité de fibres alimentaires. Ils contiennent des vitamines essentielles telles que la vitamine A et plusieurs vitamines du groupe B, ainsi que des minéraux comme le calcium, le fer et le phosphore.
Impact sur les macros
Une Portion (90 g) de Rouleaux De Printemps Frais Aux Crevettes contient 120 calories, 4 g de protéines, 18 g de glucides et 4 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 120 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré21 min
- YogaEffort modéré, rythme doux30 min
- NatationNage libre, effort modéré16 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré11 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré15 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (90 g)
Glucides
- Glucides18 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles0,5 g
- Sucres totaux4 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux4 / 83 g(5%)
- Acides gras saturés0,5 / 25 g(2%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés1,5 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Cholestérol20 / 300 mg(7%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-61,8 g
- Oméga-91,5 g
- Acide oléique1,3 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,05 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,15 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1,4 g
- Acide myristique0,05 g
- Acide palmitique0,3 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,15 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,03 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,02 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,1 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines4 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,35 g
- Sérine0,15 g
- Valine0,25 g
- Alanine0,23 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,04 g
- Proline0,15 g
- Taurine30 mg
- Arginine0,23 g
- Histidine0,15 g
- Thréonine0,2 g
- Isoleucine0,25 g
- Méthionine0,1 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,68 g
- Acide aspartique0,38 g
- Phénylalanine0,2 g
- Glycine0,15 g
- Leucine0,4 g
- Tyrosine0,11 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C5 / 90 mg(6%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K10 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B121 / 2,4 ug(42%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline50 / 550 mg(9%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,8 / 8 mg(10%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore80 / 700 mg(11%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium200 / 2 300 mg(9%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium20 / 55 ug(36%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure20 / 2 300 mg(1%)
Autre
- Eau65 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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