Lumpia Fraîche
Le Fresh Lumpia est une collation savoureuse et légère, idéale pour un équilibre nutritionnel. Il offre une teneur modérée en protéines et en lipides, apportant de l'énergie sans lourdeur. Riche en fibres alimentaires ainsi qu'en vitamines C, A et K, de même qu'en minéraux essentiels comme le calcium et le fer, il favorise le bien-être général. Sa saveur fraîche s'accompagne d'un profil équilibré en sucres et sels minéraux.
Impact sur les macros
Une Portion (237 g) de Lumpia Fraîche contient 315 calories, 7,9 g de protéines, 47 g de glucides et 13 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 315 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré56 min
- YogaEffort modéré, rythme doux80 min
- NatationNage libre, effort modéré41 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré30 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré40 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)29 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (237 g)
Glucides
- Glucides47 / 313 g(15%)
- Fibres alimentaires4,7 / 38 g(12%)
- Fibres solubles1,5 g
- Fibres insolubles3,2 g
- Sucres totaux8 g
- Sucres ajoutés4 / 63 g(6%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux13 / 83 g(16%)
- Acides gras saturés3 / 25 g(12%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés4 g
- Acides gras polyinsaturés5,5 g
- Cholestérol95 / 300 mg(32%)
- Oméga-30,3 g
- Oméga-65,2 g
- Oméga-94 g
- Acide oléique3,8 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique1,1 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique4,8 g
- Acide myristique0,4 g
- Acide palmitique1,5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,05 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,05 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,1 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines7,9 / 56 g(14%)
Acides aminés
- Lysine0,42 g
- Sérine0,33 g
- Valine0,42 g
- Alanine0,42 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,42 g
- Taurine25 mg
- Arginine0,5 g
- Histidine0,17 g
- Thréonine0,33 g
- Isoleucine0,33 g
- Méthionine0,17 g
- Tryptophane0,13 g
- Acide glutamique1,7 g
- Acide aspartique0,83 g
- Phénylalanine0,33 g
- Glycine0,42 g
- Leucine0,58 g
- Tyrosine0,25 g
Vitamines
- Vitamine A400 / 900 ug(44%)
- Vitamine C15 / 90 mg(17%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K45 / 120 ug(37%)
- Vitamine B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamine B121 / 2,4 ug(42%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folates50 / 400 ug(12%)
- Acide pantothénique (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline50 / 550 mg(9%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer1,8 / 8 mg(23%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore110 / 700 mg(16%)
- Potassium320 / 3 400 mg(9%)
- Sodium631 / 2 300 mg(27%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium20 / 55 ug(36%)
- Iode30 / 150 ug(20%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure970 / 2 300 mg(42%)
Autre
- Eau190 / 3 700 g(5%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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