Rouleaux De Bœuf Et De Cébette
Les Beef and Scallion Rolls offrent une quantité importante de protéines, parfaite pour une énergie prolongée. Ils sont riches en matières grasses totales, participant à un équilibre alimentaire tout en ayant une teneur en glucides très faible. Ces roulés contiennent également des minéraux essentiels comme le fer et le zinc, bénéfiques pour la santé. La présence de vitamines B12 et de petites quantités de vitamine C en fait un encas savoureux et nutritif.
Impact sur les macros
Une Portion (238 g) de Rouleaux De Bœuf Et De Cébette contient 595 calories, 36 g de protéines, 4,8 g de glucides et 48 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 595 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré105 min
- YogaEffort modéré, rythme doux151 min
- NatationNage libre, effort modéré78 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré57 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré76 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)55 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (238 g)
Glucides
- Glucides4,8 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires0,8 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,3 g
- Fibres insolubles0,5 g
- Sucres totaux1 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux48 / 83 g(58%)
- Acides gras saturés19 / 25 g(76%)
- Acides gras trans3 g
- Acides gras monoinsaturés20 g
- Acides gras polyinsaturés6 g
- Cholestérol100 / 300 mg(33%)
- Oméga-31 g
- Oméga-65 g
- Oméga-920 g
- Acide oléique15 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique8 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique4,6 g
- Acide myristique2 g
- Acide palmitique9 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque4 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,8 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,12 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,03 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,05 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines36 / 56 g(64%)
Acides aminés
- Lysine3,2 g
- Sérine1,4 g
- Valine2,5 g
- Alanine2,5 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,36 g
- Proline1,8 g
- Taurine60 mg
- Arginine2,9 g
- Histidine1,1 g
- Thréonine1,8 g
- Isoleucine1,8 g
- Méthionine0,7 g
- Tryptophane0,36 g
- Acide glutamique6,1 g
- Acide aspartique3,6 g
- Phénylalanine1,4 g
- Glycine1,8 g
- Leucine3,6 g
- Tyrosine1,1 g
Vitamines
- Vitamine A20 / 900 ug(2%)
- Vitamine C3 / 90 mg(3%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamine K15 / 120 ug(12%)
- Vitamine B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamine B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavine (B2)0,35 / 1,3 mg(27%)
- Niacine (B3)5,5 / 16 mg(34%)
- Folates8 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotine4 / 30 ug(13%)
- Choline80 / 550 mg(15%)
Minéraux
- Calcium30 / 1 000 mg(3%)
- Fer3,3 / 8 mg(41%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium1 190 / 2 300 mg(52%)
- Zinc5,5 / 11 mg(50%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure1 830 / 2 300 mg(80%)
Autre
- Eau149 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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