Rosca De Reyes
La Rosca de Reyes est une pâtisserie riche qui offre une quantité appréciable de protéines et des graisses modérées. Sa teneur en fibres alimentaires favorise une bonne digestion. Elle est également une source précieuse de minéraux essentiels tels que le calcium, le fer et le magnésium. Les vitamines, notamment A et B12, contribuent à soutenir l'énergie et le système immunitaire.
Impact sur les macros
Une Portion (80 g) de Rosca De Reyes contient 422 calories, 10 g de protéines, 53 g de glucides et 19 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 422 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré75 min
- YogaEffort modéré, rythme doux107 min
- NatationNage libre, effort modéré55 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré40 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré54 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)39 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (80 g)
Glucides
- Glucides53 / 313 g(17%)
- Fibres alimentaires2,5 / 38 g(7%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux25 g
- Sucres ajoutés15 / 63 g(24%)
- Polyols0 g
- Autres glucides25,5 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux19 / 83 g(23%)
- Acides gras saturés11 / 25 g(44%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés5 g
- Acides gras polyinsaturés3 g
- Cholestérol134 / 300 mg(45%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-63 g
- Oméga-95 g
- Acide oléique5 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique1 g
- Acide stéarique3 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique3 g
- Acide myristique2 g
- Acide palmitique5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines10 / 56 g(18%)
Acides aminés
- Lysine0,55 g
- Sérine0,44 g
- Valine0,53 g
- Alanine0,62 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,17 g
- Proline0,88 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,55 g
- Histidine0,26 g
- Thréonine0,35 g
- Isoleucine0,44 g
- Méthionine0,18 g
- Tryptophane0,12 g
- Acide glutamique1,8 g
- Acide aspartique1 g
- Phénylalanine0,53 g
- Glycine0,44 g
- Leucine0,74 g
- Tyrosine0,35 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C0,8 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folates35 / 400 ug(9%)
- Acide pantothénique (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline90 / 550 mg(16%)
Minéraux
- Calcium50 / 1 000 mg(5%)
- Fer1,2 / 8 mg(15%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore100 / 700 mg(14%)
- Potassium120 / 3 400 mg(4%)
- Sodium431 / 2 300 mg(19%)
- Zinc0,9 / 11 mg(8%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure200 / 2 300 mg(9%)
Autre
- Eau40 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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