Panettone
Le Panettone est une spécialité savoureuse riche en glucides et en sucres, idéale pour apporter de l'énergie. Il contient une quantité appréciable de protéines et une teneur modérée en fibres pour faciliter la digestion. Ce gâteau contient également des vitamines du groupe B, notamment la B12, ainsi que des minéraux comme le fer, le calcium et le phosphore. Sa composition en graisses saturées est élevée, il est donc conseillé de le consommer avec modération.
Impact sur les macros
Une Portion (80 g) de Panettone contient 336 calories, 6,4 g de protéines, 42,4 g de glucides et 16 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 336 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré60 min
- YogaEffort modéré, rythme doux85 min
- NatationNage libre, effort modéré44 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré32 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré43 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)31 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (80 g)
Glucides
- Glucides42,4 / 313 g(14%)
- Fibres alimentaires1,6 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,8 g
- Fibres insolubles0,8 g
- Sucres totaux23,2 g
- Sucres ajoutés20 / 63 g(32%)
- Polyols0 g
- Autres glucides17,6 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux16 / 83 g(19%)
- Acides gras saturés8,8 / 25 g(35%)
- Acides gras trans0,8 g
- Acides gras monoinsaturés4 g
- Acides gras polyinsaturés2,4 g
- Cholestérol72 / 300 mg(24%)
- Oméga-30,16 g
- Oméga-62,2 g
- Oméga-90 g
- Acide oléique4 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique1,6 g
- Acide stéarique2 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique2,2 g
- Acide myristique1,2 g
- Acide palmitique4 g
- Acide linolénique0,16 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,08 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,16 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines6,4 / 56 g(11%)
Acides aminés
- Lysine0,34 g
- Sérine0,34 g
- Valine0,34 g
- Alanine0,27 g
- Cystine0,07 g
- Cystéine0,14 g
- Proline0,55 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,27 g
- Histidine0,14 g
- Thréonine0,21 g
- Isoleucine0,27 g
- Méthionine0,14 g
- Tryptophane0,07 g
- Acide glutamique1,4 g
- Acide aspartique0,69 g
- Phénylalanine0,27 g
- Glycine0,21 g
- Leucine0,48 g
- Tyrosine0,21 g
Vitamines
- Vitamine A56 / 900 ug(6%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamine K1,6 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamine B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Thiamine (B1)0,32 / 1,2 mg(27%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)1,6 / 16 mg(10%)
- Folates64 / 400 ug(16%)
- Acide pantothénique (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotine4 / 30 ug(13%)
- Choline12 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer1,6 / 8 mg(20%)
- Magnésium16 / 420 mg(4%)
- Phosphore80 / 700 mg(11%)
- Potassium120 / 3 400 mg(4%)
- Sodium280 / 2 300 mg(12%)
- Zinc0,72 / 11 mg(7%)
- Cuivre0,16 / 0,9 mg(18%)
- Manganèse0,4 / 2,3 mg(17%)
- Sélénium16 / 55 ug(29%)
- Iode8 / 150 ug(5%)
- Chrome0,4 / 35 ug(1%)
- Molybdène3,2 / 45 ug(7%)
- Chlorure420 / 2 300 mg(18%)
Autre
- Eau15,2 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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